Dzik - upór

trening 15.05.2012
brzuch :
1.unoszenie prostych nog wisząc na drążku do kata 90 stopni
10-15-15
2.brzuszki 3x20p
3.spięcia 3x20p

E no, poszalałeś dziś z treningiem. Wyciskałeś koszulkę z potu pewnie

Renegat czytam twoj dziennik i nie moge... na wstawiales fotek jedzenia... nie wiem to jest dziennik treningowy czy menu resteuracji??
krytykujesz osobe ktora wklada w ten sport cale serce naprawde duzo czasu i zaangazowania... a Ty co?? wygladasz jak anorektyk i sie sadzisz... to tak jak ja bym krytykowal np finalistow Mistrzost Polski
wiesz jest to nie namiejscu a zebys nie powiedzial ze zwracam Ci uwage a wygladam jak kupa to prosze:
zrob taka sylwetke i dopiero sie odzywaj a poki co zrob nowa fote objadu to moze urosniesz...
sory Bartek za spam ale takim jak Ty nalezy sie szacunek za poswiecenie sie temu sportowi...

Renegat czytam twoj dziennik i nie moge... na wstawiales fotek jedzenia... nie wiem to jest dziennik treningowy czy menu resteuracji??
krytykujesz osobe ktora wklada w ten sport cale serce naprawde duzo czasu i zaangazowania... a Ty co?? wygladasz jak anorektyk i sie sadzisz... to tak jak ja bym krytykowal np finalistow Mistrzost Polski
wiesz jest to nie namiejscu a zebys nie powiedzial ze zwracam Ci uwage a wygladam jak kupa to prosze:
zrob taka sylwetke i dopiero sie odzywaj a poki co zrob nowa fote objadu to moze urosniesz...
sory Bartek za spam ale takim jak Ty nalezy sie szacunek za poswiecenie sie w tym sporcie.

a oto potwierdzenie ze wiem o czym mowie ps. brzuch trenuje raz na miesiac albo i nie
http://speedy.sh/rNMKu/zdjecie0015.jpg 

Pietrusinski.P

Renegat czytam twoj dziennik i nie moge... na wstawiales fotek jedzenia... nie wiem to jest dziennik treningowy czy menu resteuracji??
krytykujesz osobe ktora wklada w ten sport cale serce naprawde duzo czasu i zaangazowania... a Ty co?? wygladasz jak anorektyk i sie sadzisz... to tak jak ja bym krytykowal np finalistow Mistrzost Polski
wiesz jest to nie namiejscu a zebys nie powiedzial ze zwracam Ci uwage a wygladam jak kupa to prosze:
zrob taka sylwetke i dopiero sie odzywaj a poki co zrob nowa fote objadu to moze urosniesz...
sory Bartek za spam ale takim jak Ty nalezy sie szacunek za poswiecenie sie temu sportowi...

Kolego ... Wiesz co to znaczy ironia? Przecież nie napisałem Mu tego, żeby się z Niego nabijać, czy w jakimś wypadku szydzić - to nie jest w moim stylu. Po prostu chciałem trochę humoru wprowadzić, a nie kogoś urazić. Jeżeli autora uraziłem - to przepraszam. Powtarzam, że w żadnym wypadku nie miałem na celu się nabijać...

Co do Twojego postu do mnie. Jeżeli nie podoba Ci się prowadzenie mojego dziennika - nie musisz czytać. Trudno. A to, że wstawiam co wypiskę foty jedzenia, to po prostu telefon komórkowy ma chyba każdy przy sobie, i zrobić oraz zrzucić zdjęcie to zaledwie 5 sekund. Innym to odpowiada, i śledzą dziennik - Tobie nie odpowiada, to nie musisz. Masz rację - jestem anorektykiem, który z tym walczy. Sylwetkę robię na lato 2013, a na tą chwilę chcę dużo, ale powoli i z głową przytyć. Nie znasz mojej historii to się nie wypowiadaj na ten temat.

Jakbym nie oddawał temu sportu całego serca, to by mnie tu raczej już nie było, bo bym się zagłodził na śmierć. I jak coś masz do mnie, to pisz u mnie, a nie u kogoś.

PS. Obiadu.

No rob rob a jak juz zrobisz wage ok 90kg to daj znac a na drugi raz zastanow sie nad tym co piszesz.
Ps pisalem z tel

Pietrusiński - nie wiem jak masz na imię, więc zwracam się chyba po nazwisku.

napisałem, że ironizowałem, i nie miałem na celu urazić autora, tylko wnieść trochę humoru do tematu. Szanuję każdego, kto sumiennie przykłada się do treningu.

Jak dojdę do wagi 90kg, to będzie zapewne głośno u mnie w dzienniku, więc się dowiesz o tym na bank. Pozdro i bez spiny bo nie lubię, mieć z kimś spin. Yo.

trening 16.05.2012 (siłownia)
klatka+triceps+brzuch
1.wl
20kg-15p
40kg-12p
50kg-10p
60kg-8p
70kg-6p
80kg-5p
90kg-7p - dwa ostatnie pomoc
2.wyciskanie skos dodatni
40kg-10p
50kg-10p
60kg-8p
70kg-7p
3.rozpiętki
18kg 3x8p
15kg-10p
9kg-10p
4.pompki na poręczach 15-12-10-10
triceps
1.wyciskanie łamanej do czoła chwyt wąski
27kg-7-7-6p
2.sciąganie linek wyciągu gornego rozszerzając
10kg-10p
15kg-10p-10p
brzuch: brzuszki na skosie ujemnym 3x15p
unoszenie nog (atlas) 3x15p
Uwagi: w miare zadowolony, łamana do czoła bardzo ciężko technicznie,no i nareszcie trening dodany,bo nie zdażalo mi się ze było więcej gadania niż treningu w dzienniku :) w przyszłym tygodniu planuje powtorzyc wl i pocisnac 90tke lepiej-Piotrek wiem przewalilem sie po 2 powtorzenia na mniejszych ciężarach. Renegat- no ten trening juz chyba moze być... i mamy rozwiane wątpliwości że nikt nikogo nie chce obrażąć,tak?jutro obczaj plecy-to zdecydowanie moja najmocniejsza partia

E no Panie. Ironia tam to było. Ciśnij bo jest dobrze U mnie najsłabszą partią jest klata, chociaż teraz może trochę do przodu poszło. 2.04 z dniem powrotu na siłownie, pocisnąłem 2x40 kg(wliczona sztanga 20kg)... więc. Pozdro