Postanowiłem, że zmienie coś w swojej suplementacji. Wcześniej stosowałem tylko BCAA okołotreningowo, jednak to było w trakcie sezonu ( basket ). Teraz sezon się skonczył a ja chciałbym zbudować troche mięśnia na kolejną rundę rozgrywek. Pomijając dietę, bo ten dział nie jest od tego ( a takowa jest ), chce się zapytać czy:
Leucyna + Białko bezpośrednio po treningu w zestawieniu 5g + 20g pomoże mi budowaniu masy? Wiadomo dieta i trening najważniejsza, ale chciałbym wiedzieć jak optymalnie to połączyć, czy może polecacie coś innego ( nie kreatyna ).
mowa o:
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Leucine_Powder-opis27332.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_HI-Anabol_Protein-opis26773.html
Jeżeli to pomoże to moje cyferki to: 18 l, 192cm/87kg, na siłowni 1.5roku, na płaskiej 100.
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi :)