Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam.
Czy byłby tutaj ktoś tak uprzejmy,żeby mi pomoc ?
Chodzi o to,że nadchodzi lato,wakacje , będzie więcej wolnego czasu i chciałbym zacząć w końcu tak na 100% ćwiczyć i zmienić nawyki...
Prośba moja polega na tym,żeby ktoś rozpisał mi redukcję i plan ćwiczeń jakie powinienem wykonywać ,aby spalić tkankę tłuszczową z poszczególnych partii ciała , przede wszystkim z brzucha ?
Bardzo z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam wszystkich ; )
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45
Brzuszki wzmacniają mięśnie brzucha tak jak A6W...
Myślę,że narazie zaczne biegać i rower do tego ewentualnie jakieś gry zespołowe i troche lepsze odzywianie i powinno byc dobrze.
Szacuny
4
Napisanych postów
270
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5126
To zawsze najgorszy pomysł żeby ktoś układał coś dla Ciebie, lepiej samemu poczytać i metodą prób i błędów układać własny, dopasowany do Twoich upodobań i możliwości plan.
Szacuny
16
Napisanych postów
730
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32781
Nie da się spalić tylko tłuszczu z brzucha z każdej partii schodzi mniej więcej równomiernie, zwiększenie aktywności fizycznej + dieta z ujemnym bilansem załatwi sprawę
Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-08 15:10:26
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
812
Wrzuć zdjęcia. Moim zdaniem dieta nie będzie aż tak potrzebna o ile będziesz się trzymał 10 zasad zdrowego odżywiania, które znajdziesz na forum + aeroby, im częściej tym lepiej. Skoro jest ładna pogoda, to zacznij od dzisiaj, wyjdź na piłkę z kolegami albo pobiegać do lasu. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. :) Do tego jeżeli chodzi o brzuch możesz dołożyć A6W bo jest o wiele bardziej na redukcje niż ABS'y.
Trzymam kciuki :D
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
812
Odpowiem jeszcze raz i więcej nie będę, ABS do redukcji nie ma nic, natomiast A6W jest ćwiczeniem które pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Czaisz?