A6w

Witam. Od 5 dni robie aerobiczną 6 Weidera i dodatkowo około 500-700 brzuszków dziennie na takiej maszynce zakupionej i mam w związku z tym pytanie, czy robienie takiej ilosci brzuszków i a6w spali mi tłuszcz czy tylko wyrobi mięśnie, które będą schowane? Chciałbym do wakacji uzyskać widoczny efekt i mam nadzieje, ze bez biegania sie obejdzie, proszę o pomoc. Jeśli to pomoże w tym roku kończę 17 lat, słodycze od zaczęcia a6w nie jem w ogóle, tłuszcze ograniczam.

Spali Tłuszcz i wyrobi ;)

RoobsonX to jest żart ??
Nie spali tłuszczu do tego potrzeba aerobów i diety
Nie wyrobi mięśni tylko je spalisz a6w to kiepska metoda a 500-700 brzuszków do niej to samobójstwo

czyli rozumiem, ze do wyrobienia mięśni potrzeba specjalnej, ułożonej przez kogoś diety? nie da sie tego ot tak sobie zrobić?

za duzo tych brzuszków robisz , tak jak nowy napisal palisz je , i do tego strasznie w dupe dostaje Twoj kręgosłup ,

poczytaj tu troche , to jest minimum

http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- 

da się, ale będziesz miał mięśnie pod tłuszczem, skoro go tam masz, a6w sobie odpuść, dieta, aeroby + abs II

nic nie zdzialasz takim treningiem