dideek
Mistrzu,błagam Cię ;d
____________________________
Tak,to refresh.
____________________________
Tak,to refresh.
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiesz co, na google szukałem tego EPOC i nie mogłem znaleźć.
No więc już wiesz jakie masz zapotrzebowanie, wiesz ile spalisz i ile spalisz aerobowo. Teraz ułóż diete tylko pamiętaj jak koledzy wcześniej wspomnieli aby ułozyc np. 2g białka na / kg ciała i diete wklej przykładową.
No więc już wiesz jakie masz zapotrzebowanie, wiesz ile spalisz i ile spalisz aerobowo. Teraz ułóż diete tylko pamiętaj jak koledzy wcześniej wspomnieli aby ułozyc np. 2g białka na / kg ciała i diete wklej przykładową.
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
Mistrzu,przeczytalbys kilka postow wyzej to bys wiedzial ze diete mam ulozona :D Tylko dla porównania chcialismy z chlopakami zobaczyc jaka bedzie roznica mieczy obliczaniem zapotrzebowania ze wzoru,a przez potreningu.pl bo mam diete ulozna,BTW dobrze rozlozone,a kcal o 600 za malo :|
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Widziałem ją ale ty się pytasz któryś już raz więc ci odpowiedziałem, że możesz i 100x nam dawać diete 
Nie ma problemu więc git.
Nie ma problemu więc git.
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
Ale dalej mi nie pomogles z tym obliczaniem <załamka> ;d
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cholera, masz już zapotrzebowanie i układaj diete!!
Bo widzę ze sie ociągasz i zadajesz pytania jakieś nie wiadomo po co.
Masz już wsz. potrzebne -.-
Jeśli nie to
http://potreningu.pl/plany
Bo widzę ze sie ociągasz i zadajesz pytania jakieś nie wiadomo po co.
Masz już wsz. potrzebne -.-
Jeśli nie to
http://potreningu.pl/plany
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
Mam chęć Cie zbluzgać,powaga ..
Pisałem że dieta ulozona,a tamto chcielismy z chlopakami dla sprawdzenia obliczyc..
Pisałem że dieta ulozona,a tamto chcielismy z chlopakami dla sprawdzenia obliczyc..
dideekWrzucilem 15g,kcal ciagle za malo,a T/kg m.c. jest 1,22g
Dieta :
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Nugat
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
Wrzuć zamiast mięsa gdzieś tłustą rybę. Ile jeszcze tych kcal brakuje?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak to jest komuś pomóc, pisać kulturalnie i otrzymać odpowiedź nie normalna a wręcz obrażającą.
Powodzenia tylko z dystansem bo spinki wychodzą!!!
Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-09 21:06:48
Powodzenia tylko z dystansem bo spinki wychodzą!!!
Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-09 21:06:48
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
Nugat,jest juz ponad 1,2g/kg m.c. ;s brakuje 600 kcal
chack,ja tez kulturalnie pisze ale do czasu,bo powtorzyc czlowiekowi 3 razy to samo,a on czwarty napisze? troche tez by Cie to zdenerwowalo,nie? =[
chack,ja tez kulturalnie pisze ale do czasu,bo powtorzyc czlowiekowi 3 razy to samo,a on czwarty napisze? troche tez by Cie to zdenerwowalo,nie? =[
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Proszę o sprawdzenia diety redukcyjnej.
Następny temat
przedmioty - redukcja
