TEST FLEX fit - nevalainen

Witam w tym temacie będę relacjonował działanie produktu Flex fit firmy Fitmax.
Przepraszam, że tak późno, ale miałęm problemy techniczne z kompterem i nie mogłem zgrać zdjęć z telefonu, ale od piątku biorę produkt i mam już pierwsze spostrzeżenia.

Nie wiem bardzo co mam tutaj relacjonować, ale może zacznę od treningu
Miał być 4 dniowy split z priorytetem na triceps, ale zmieniłem ten trening na push and pull.

Push:
wyciskanie na płąskie 3 serie
wyciskanie na skosie dodatnim 3 serie
unoszenie hantli w przód 2 serie
unoszenie hantli na boki/unoszenie sztangi wzdłuż tułowia do klatki 2 serie
unoszenie hantli w opadzie 2 serie
pompki tyłem 3 serie
wyciskanie wąsko 2 serie (5 serii na triceps, aby go jakoś ruszyć)

Pull:
Martwy ciąg 3/4 serie
syzyfki 3 serie
żurawie 3 serie
podciąganie na gryfie 3 serie
wiosłowanie sztangą podchwytem 3 serie
uginanie przedramion ze sztangą 3 serie

A więc może jeszcze dolegliwości, ból łokcia, oraz lekki ból nadgarstka.

Pierwsze spostrzeżenia:
-mój żołądek nie zbyt dobrze reaguje na ten produkt. Pierwszego dnia wziąłem ten produkt około 15, następnego dnia rano miałem biegunkę, teraz też odczuwam, ale nie tak często, nie wiem, czy produkt jest za mocny, nie wiem, podjąłem się i nie przerwę suplementacji, ale może zmniejszyć porcję do 3/4 tabletki, ale narazie nie bedę zmniejszał, może kiedyś indziej, jak problemy będą większe i będą bardziej przeszkadzały. Trochę pomieszałem i mało logicznie napisałem, ale mniejsza z tym

Tabletka jest dość duża, ale ja nie mam problemów z połykaniem.

Nie mam więcej spostrzeżeń jak narazie

Wymiary:
jak narazie nie znam wymiarów, tylko:
wzrost 178cm
waga - 74kg

Zdjęcia produktu i 2 moje z dzisiaj.

Po wyjęciu z torby od kuriera

Folia zabezpieczająca, tutaj chciałem ją zdjąć, dlatego lekko uszkodzona

Hmmmm, jak to nazwać wewnetrzne zabezpieczenie

Tabletka zoom

Tabsy w puszce

Nawet wata w środku się znalazła, żeby zabezpieczyć, przed niszczeniem się tabletek

Wielkość tabletki

Takie tam moje plecki z dziś rana

i moja łapka, jak widać barki dobre, biceps też, ale tricepsa tam wcale nie ma





Dziękuję, że mogę przetestować ten suplement, może mi pomoże, napewno nie zaszkodzi mojemu zdrowiu.

Pozdrawiam, nevalainen

Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-04-25 20:13:28

Od ostatniego treningu FBW zrobiłem jeszcze jeden trening FBW, a potem przeszedłem na P&P, nie lubie FBW i nie mogę nim ćwiczyć, denerwuje mnie.

Zacząłem od Pull:
MC 8/8/8 115kg
podciąganie na gryfie 12/12/12
wiosło hantlem 10/10/10 23,25kg leciutko, ale nie da się inaczej na hantle założyć, muszę załatwić większe krążki.
wiosło sztangą 40powtórzeń 45kg (pompująco)
uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 15/10/8 20kg/30kg/35kg

Push:
przysiad 10/10/10
żurawie 10/10/10
wyciskanie na płaskiej 10/10/10
skos dodatni 10/10/10
wyciskanie żołnierskie 8/8/8
prostowanie przedramion :na wyciągu podchwytem/ w opadzie hantli/ na wyciągu nachwytem 12/12 w superserii, kombinuje sobie na wrzesień z tricepsem co zrobić, bo planuje podzielić na 2 dni w jednym wielostawowe ćwiczenia, a w drugim izolowane.

nareszcie ja waty nie miałem chodzisz na jakieś sw? Powodzenia !

Ćwiczyłem ponad rok Muay thai, ale dlatego, że dojeżdżam do szkoły 30km i do najbliższego klubu mam 30km nie mam jak ćwiczyć, ale jestem prze ogromnym fanem MMA i K1, interesuje się nimi od około 3lat. Napewno w przyszłości będę jeszcze ćwiczył jakieś SW, chociażby przez wakacje muay thai.

Ja też miałem watę powodzenia

Pytanko mam w takim razie dotyczące dawkowania, mianowicie od osoby sprzedającej usłyszałem, że można brać dwie tabletki dziennie. Czy to aby jest zdrowe? Na opakowaniu jest info odnośnie brania jednej tabletki.

W sobotę zrobiłem trening:
PULL
-MC 10/10/10 105kg

-podciąganie na gryfie 10/5/4 +0kg/+11,5kg/+13,25kg

-wiosłowanie sztangą podchwytem 10/8/6 65kg/70kg/77,5kg (narazie nie zwiększam obciążenia, ponieważ bardzo czuje tu prostownik i muszę trochę bardziej poziomo się do podłoża ustawiać, bo teraz jest 35-40stopni do poziomu, muszę się zastanowić nad kupnem pasa kulturystycznego do wiosła)

-syzyfki 10/10/10 (fajne ćwiczonko, fajnie je czuć po przysiadach w splicie, teraz lekko robię nogi, bo muszę trochę górę do nóg nadgonić, wczoraj spodnie kupowałem, masakra, wszystkie ciasne w udach, kupiłem dużo za długie do skrócenia, ach te nogi, rosną jak popieprzone)

żurawie 10/10/10

uginanie przedramion z hantlami na skosie dodatnim 12/8 10kg/15kg

młotki 12/8 10kg/15kg



Może można brać 2 tabletki, ale mój żołądek tego nie pociągnie, chociaż do jednej tabletki już się przyzwyczaił i nie reaguje źle.

Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-04-30 19:29:21

Wczoraj zrobiłem trening:
Wypadło na PUSH:

wyciskanie na płąskiej 10/8/4 50kg/60kg/70kg

wyciskanie na skosie dodatnim 10/10/10 45kg/50kg/55kg

unoszenie hantli w przód 12/10 8,25kg (niestety brak większych hantli, ale skupiałem się na fazie negatywnej)

unoszenie hantli na boki 12/10 8,25kg (to co wyżej, miałem dać jednorącz z większym obciążeniem, ale śpieszyło mi się i zapomniałem)

unosznie hantli w opadzie 12/12 8,25kg

francuskie leżąc hantlami 10/10 8,25kg

wyciskanie wąsko 10/10 45kg

moja alternatywa prostowania przedramion na wyciągu 12

Też jem 1 caps dziennie

Zapomnailem dać wypiski z wtorku, ćwiczyłem PULL:

mc 12/10/8 105k

podciąganie nachwytem szeroko 10/10/10

wiosło nachwytem 10/8/8 65kg/73,5kg/78,5kg (za ostro zjechany już jest prostownik po mc do tego ćwiczenia.

syzyfki 10/10/10 (nie potrzebuje obciążenia, jak idzie lekko, to poprostu schodzę niżej i idzie ciężko)

uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej 12/8 10kg/15kg

młotki 12/8 10kg/15kg


Nie wiem dokładnie co tu relacjonować.

Flexfit biorę codziennie rano po śniadaniu.
Jak narazienie zauważyłem działania produktu, ale to jeszcze za krótko.

Dzisiaj trening Push, jutro dam wypiskę.

Robi się coraz cieplej, od czerwca może wrócę na muay thai, to Flexfit będzie bardzo przydatny, wtedy moje nadgarstki zawsze są w gorszym stanie, używam owijek, ale one nie zabezpieczą nadgarstków na 100%, może wylecze do czerwca nadgarstki kompletnie i podczas treningów się nie uszkodzą.
Jestem ektomorfikiem i muszę być przygotowany na to, że mam słabe stawy, narazie nie było jakichś bardziej poważnych kontuzji, ale suple na stawy będą musiały gościć w mojej suplementacji przez cały okres treningów.

wyciskanie na płąskiej 10/8/4 50kg/60kg/70kg

wyciskanie na skosie dodatnim 10/10/10 45kg/50kg/55kg

unoszenie sztangi w przód pochwytem 10/10 20kg

unoszenie hantli na boki jednorącz 12/10 11,5kg

unosznie hantli w opadzie jednorącz 12/10 11,5kg

wyciskanie wąsko 10/10 45kg

wyc. francuskie sztangielką oburącz siedząc 10/8 19,5kg

moja alternatywa prostowania przedramion na wyciągu 12pow


Bardzo polubiłem Push and Pull, przez wakacje też chyba będę nim ćwiczył, ale na czerwiec chyba przejdę na FBW, potem przez lipiec i sierpień P&P i od września split 4 dniowy priorytet triceps, akcja 40cm w łapie do 2013roku. Nie wiem, czy zdąże z czterdziechą do 2013 roku, ponieważ teraz siedzi z 37cm, może pól centymetra więcej, ale przez wakacje zawsze mi waga spada i nie wiem czy zdążę tyle centymetrów zrobić. Napewno będę się starał.

Wczoraj zrobiłem trening PULL:

-przysiady ze sztanga na barkach 10/10/10 65kg (nie dokładałem wiecej, bo nie chcę żeby mi nogi szybko rosły, bo w udzie siedzi około 64cm, a na takiego suchara to dużo, ale zrobiłem krótkie przerwy między seriami, serducho biło bardzo, powtórzenia z zapasem)

-podciąganie 8/8/8 (ciężko szło, przysiad mnie zmęczył)

- wiosłowanie sztanga podchwytem 10/10/8 65kg/75kg/80,5kg (tu akurat prostownik nie bolał i dołożyłem więcej niż tydzień temu bo lekko szło)

-uginanie przedramion ze sztangielkami leżąc na skosie dodatnim 12/8 11,5kg/13,75kg

-młotki 12/8 11,5kg/15,5kg

Trening dobry, zamieniłem jednorazowo MC na przysiad, wolę MC, krótkie przerwy i mega pompa na udach, miałem ochotę na wejście na ciężary około 100kg, na parę powtórzeń, ale nie miałem asekuracji, więc zrobiłem lekko i intensywnie.