Przygotowania do sezonu z Activlab - Mateusz Polaszek

Opcja która napisałeś też nie jest zła ale przyjąłem już taką rutynę :) he Pitt , wszystkie dni sa teraz dziwne xD

jaką masz pracę ?D:

Creatine Powder










Whey Best Mass

Jak tam aktualna waga?

Whey Best Mass smaczny

Jutro zaczynają się matury,więc teraz cały czas stresik


powodzenia

Czemu mieszasz kreatyne w szejkerze? Polowa zostaje w srodku.

Witam Wszystkich


Zacznę od tego że wczoraj pisałem maturkę z polaka
Napisałem całkiem dobrze , temat wypracowania był dość łatwy. Większy problem sprawiła mi praca z tekstem bo zacząłem od wypracowania ,a na tekst zostawiłem sobie tylko 40 minut.

We wtorek pisze matmę i zobaczymy jak to wyjdzie , tej części obawiam się najbardziej.


Odnośnie siłowni:

Treningu nie robiłem żadnego już od 2 tygodni od ostatniej wypiski. I obawiam się że jeszcze przez tydzień albo półtorej nie zrobię, dopóki matury się nie skończą. Nie mam po prostu teraz czasu na siłkę.
Diety też tak nie pilnuję wczoraj na przykład zjadłem tylko 3 posiłki z czego jednym był fast-food.
Przed ostatnią wypiską też treningi robiłem słabe , jakby wszystko tak skleić w jedną całość to całe ostatnie 1,5 miesiąca jest takim rozbitym okresem.
Suplementację trzymam w miarę dobrze , ale niestety to nie wystarcza aby utrzymać wagę.
Od ostatniego miesiąca straciłem 2kg i ważę obecnie 70,5kg. Z obwodów też lekko poszło ale niestety taka kolej rzeczy.

Czekam tylko na ten okres aby wszystkie matury się skończyły bo juz bym chętnie sie wziął za odbudowę mięśni tych co straciłem oraz
brakuje mi trochę tej systematyczności na która mogłem sobie wczesniej pozwolić.

michal09 jak zamieszasz dobrze to nie zostanie w szejkerze odkręć górna część szejkera i wtedy wypij, oczywiscie przed tym zamieszaj.]

Powodzenia jutro na matmie;)Razem będziemy się pocić:p