Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16

OO buziaka dostałam. Jak mi milo sie zrobiło tez się znowu wkręcam w treningi.

02.05.2012

Trening:
Tabata thrusters z hantlami
ciężar - 2x15kg
Ilość ruchów - 13 w pierwszej serii, potem nie liczyłem, ostatnia to wymęczone 8 ruchów

Po południu zrobię jeszcze jakiś lekki marszobieg.

Przepis na fajne śniadanie:
6 jaj, marchew, banan, seler, pomarańcza, orzechy włoskie i owies
wszystko zmiksowane i wychodzi zaj**isty szejk

DII, zakwasów dzisiaj niestety nie ma, ale zmęczenie odczuwalne i muszę zluzować, bo kolano mi nie wytrzyma. Dzisiaj lajtowo, rano zrobiłem tabatę i wystarczy. Może później trochę jeszcze wyjdę na jakiś lekki marszobieg. Moja pani na rolki idzie to się z nią wybiorę.
Kamiru, biegam jak mam ochotę, czysty spontan. Lubię szczególnie górki i podbiegi, bo tam beztlen jest Stałego planu nie mam jako-takiego, robię to, na co mam ochotę. Wychodzi na razie 3-4 WODy w tygodniu + 2-3 biegi. Ale nie robię aero, robię właśnie marszobiegi, z różnym zakresem tętna, 110-180. Bynajmniej, szybko mi się takie treningi nie znudzą

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-05-02 22:16:37

Izunia, dla Ciebie zawsze za te treningi. Crossfitem zaraziłem się od Ciebie już przy pierwszej redukcji
Do dzisiejszego treningu dołożyłem 2 godziny szybkiego marszu, dopiero niedawno wróciłem. Dobrze że nie biegałem, bo już po samym marszu czuję kolano. Jednak nie mogę jeszcze szaleć. Trochę nudno, ale szkoda było siedzieć w domu w taką pogodę.
Teraz uzupełniam straty piwem
Tkanka tłuszczowa przy tych treningach i tak dobrze schodzi, więc nie odmawiam sobie małych przyjemności raz na parę dni

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-05-02 21:59:02

Wszyscy weterani wracają do treningów, będzie się działo w najbliższym czasie coś czuję
Moral, musimy się zgadać, spróbuję Ci przeciwbólowo na to kolano podziałać trochę, może co nieco pomogę

Saideczka, ja sezonowiec, lato się zbliża to trenuję
A tak na prawdę to polepszam sobie treningami samopoczucie i przy okazji sylwetkę

Stosujesz jakas suplementacje około treningową? Albo w ogóle?

Zmieniony przez - tadzislaw w dniu 2012-05-02 23:10:34

Nie, zupełnie nic. Nawet białka w proszku nie biorę. Wszystko z natury

moze jakies foto??

Masz w profilu. Trochę bardziej zalany teraz jestem i to wszystko.
Nie robię sylwetki tylko wytrzymałość. Więc nie bardzo przejmuję się tym, czy będzie krata na brzuchu. Trenuję bo lubię a sylwetka przychodzi wraz z treningami i tyle. Nie mam ciśnienia z dietą i liczeniem kalorii, choć jem zdrowo to nie odmawiam też sobie małych przyjemności takich jak piwo. Nie mam zamiaru poświęcać wszystkiego w pogoni za kratą i separacją czwórek.
Dlatego fotki nie wrzucam.

Fajny przepis na śniadanie Będę wdzięczny za więcej takich, bo widziałem, że już coś podobnego wrzucałeś, a bardzo by mi się to przydało na paleo, jako przedtreningowe driny.. Te jaja nie zalegają na żołądku za długo ? Nie pędzi Cię do kibla ?