Posiłki w diecie by Koniu151. Dotychczas aeroby kręcone po treningu siłowym przez 30min. Oczywiście nie obyło się od małych odskoków od diety typu 3x zresetowanie się (duża ilość alkoholu), oraz zjedzenie w restauracji (Geslerowa była to trzeba było sprawdzić co serwują :P )
SUPLE:
Przed treningiem: - 10g BCAA Purple Wraath
Od maja dojdzie: - Spalacz by Koniu151 :)
DIETA: - by Koniu151
TRENING: - ciągle ten sam, + podkręcenie aerobów do 45min.
DANE startowe [6marzec 2012]:
Wiek: 22 lat
Waga: 98kg
Wzrost: 182cm
Obwód pasa (talii - na wys. pępka): 106cm
Biodra: 105cm
Klatka (na wdechu): 110cm
Klatka (luz): 104cm
Udo: 60cm
Ramię: 40cm
BF: sporo!
DANE obecne [29kwiecień 2012]:
Wiek: 22 lat
Waga: 92kg
Wzrost: 182cm
Obwód pasa(talii - na wys. pępka): 95cm
Biodra: 101cm
Klatka (na wdechu): 108cm
Klatka (luz): 105cm
Udo: 57cm
Ramię: 39cm
BF: sporo!
Ogólnie zbytnio nie widzę postępów, przez co zdecydowałem się bardziej dowalić do pieca i podkręcić te aeroby.
FOTY:
- Przód, 6marzec
- Tył, 6marzec
- Przód, 29kwiecień
- Przód napina xD, 29kwiecień
-Tył, 29kwiecień