Pytanie o SW i trening siłowy.

Witam! Trenuje SW we wtorki i czwartki i mam takie pytania:
-Czy siłowo ćwiczyć przeplatając treningi?
-Nie przeszkodzi to w regeneracji?
-Czy przy dwóch treningach SW, 3 treningi siłowe nie przeszkodzą,np. pon,śr,pt?

1. tak
2. zależy
3. tak

to wszystko zalezy jaką masz wiedze, jak wygladaja treningi SW i jak wyglada siłownia, jak z dieta, ewentulana suplementacja(ale tylko jesli jst dieta), odnowa biologiczna, stazem, wytrenowaniem itp nie da sie powidziec tak rób i bedzie zaj**iscie bedzie progress nie wiadomo jaki, zawsze sie wtargnie jakies przeziebienie lekkie które nam regeneracje zakłuci sztuka, nauczyc sie swoje organizmu na tyle zeby zauwazyc kiedy mu jest dobrze a kiedy zle;D trzeba obserwowac swoje ciało:D

Dzięki wielkie! A co w przypadku, gdy po treningu Javorek's complex, nastepnego dnia na SW bolą mnie barki gdy trzymam gardę, olewać to i sie hartować? :D

Musisz ustalić priorytet.
Jeśli wolisz skupić się na SW, traktuj trening na siłowni jako uzupełnienie i staraj sobie nie "dowalać" póki twoje ciało nie przystosuje się do tego typu treningu. Na ból stosuj maść.

moze Ci to pomoze http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

ciezko powiedziec;) skupił bym sie na wytrzymałosci siłowej i kondycji te 2 rzeczy sa ze soba pokrewne;) i bardzo sobie pomagaja:D ja tez ciezko trenuje i nie raz jest tak ze mam problmy jak Ty a jestem w miare wytrenowany, musisz obserwowac swoje ciało, i miec conajmniej 2 dni wolne od treningu, u mnie swietnie sie sprawdza sroda i niedziela, trenujesz pon,wt ciezko odpoczywasz w srode, potem masz czw,pt i sb i nastpenie niedziele wolnego, pilnuj diety:D pij duzo płynów, nie jestem kulturysta a ni sie nie odwadniam a pije po 8 litró czystej mineralnej wody dziennie bo poprostu mam takie potrzeby, spij duzo 8 godzin u mnie to zamało bywa i ze 10 to tez mało;) jak masz wolne np niedzilea i nie masz zadnych obowiazków to lez sobie cały dzien(oczywiscie pilnuj michy) rób drzemiki, jak to mówił jeden z naszych bokserów "oszczedzam energie"

Nie ma cudow. Cialo to nie maszyna nie wytrzyma pewnych obciazen. Mozesz sprobowac z np 3x sw + 1- (max) 2 x trening obwodowy albo np crossfit.

no dokłanie najlepiej 2 treningi siłowo w tygodniu maksymlanie 3 ale to zalzy od człowieka;)

Dzięki wielkie. Trening Javorka jest właśnie treningiem obwodowym, tylko najbardziej w kość dostają barki. Spróbuje sie wczuć, dzięki!

rób crossfit:d a nie jakies tam bardziej Ci sie przyda w sw a na siłowni tylko cwiczenia wielostawowe,wolne ciezary