Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1250
Witam , Mam pytanie dotyczące suplementów mogącym wspomóc mój trening ..
Mam teraz trochę wolnego czasu więc zaczynam biegać bo mam do spalenia troszku tłuszczyku z brzucha ;) Do tego drążek , pompki i brzuszki + Dieta wysoko białkowa \ 5 posiłków dziennie + owoce i warzywa
Chciałbym się wspomóc jakimiś odżywkami lub suplementami ale nie mam o tym zielonego pojęcia bo nigdy ich nie stosowałem , dlatego zwracam się do was o pomoc
Moim celem jest raczej rzeźba budżet tak 200 zł na miesiąc może więcej .
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1250
Czyli 5 posiłków dziennie w każdym jakiś pełnowartościowy produkt zawierający białko + jakiś owoc ... Nie przejadając się ... Jeśli muszę dać dokładną rozpiskę dajcie znać ...... Jeśli można to czy moglibyście mi coś polecić konkretnego ?
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1250
Czyli radzicie zamienić jabłka i pomarańcze na grejpfruty + Żreć dużo mięcha ? .... Nie wiem nie znam się ale białko w diecie już mam . Więc nei sądzę żeby to mnie wspomogło w treningu .... A aczkolwiek Grejpfruta zastosuje bo artykuł anubis84'a mnie zainteresował .
Szacuny
2
Napisanych postów
746
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7980
nie ma czegos takie jak mieso + grejfrut
musisz policz zapotrzebowanie i wtedy obliczyc ile bialka ile wegli i tluszczu liczysz dziene zapotrzebowanie odejmujesz 500kcla wyliczasz diete i tyle a grejfrut mozesz miedzy posilkami jakz glodu nie umiesz wytzrymac np jak ja:)