Zimne białkowe batoniki

Wartości odżywcze:
- Kcal- 667
- Białko- 40g
- Weglowodany- 64g
- Tłuszcze- 27g

Składniki:
- 100g płatków owsianych
- 40g orzechów włoskich
- 250ml woda/mleko
- 30g białka (smak wedle uznania)

Sposób przygotowania:
Odmierzamy na wadze owsianki i pokruszone przez nas wczesniej orzechy a następnie wrzucamy je do szejkera i mieszamy:



Zalewamy to wszystko szklanka gorocej wody badz goracego mleka, i ponownie wstrzasamy pojemnikiem w celu wymieszania skladnikow:



Teraz mamy okolo 15min wolnego po to zeby nasza masa zgestniala az do takiej formy:



Nastepnie wykladamy na folie aluminiowa odpowiadajaca nam ilosc, ladnie zawijamy i wkladamy do zamrażalnika na okolo 30min (chociaz najlepsze wychodza jak sie zostawi na cala noc- sniadanko rewelacja):




Potem wystarczy tylko odwinać i szamać!



SMACZNEGO!!!

Zmieniony przez - reynevann w dniu 2012-04-24 11:00:14

Fajny pomysł na posiłek na zajęciach tylko czy to będzie smaczne, ale pewnie w dużej mierze zależy od białka. Pije WPC Otrovi, więc pewnie szału nie będzie ale na pewno spróbuje SoG

fajnie wyglada moze kiedys spróbuje jak smakuje SOG poszedł

dobre dobre , zrobie w tygodniu .

było już 100 razy.

Twarde to jest jak poleży cała noc? rozumiem że po "chwili" się znowu robi ciepłe, miękkie i się rozwala?

Jak polezy cala noc rzeczywiscie jest twarde ale jest to porownywalne do lodow ktore przeciez jemy bez problemu. Nigdy nie zdazylo mi sie zeby to sie rozwalilo gdyz sama masa przed wlozeniem do lodowy jest juz b. gesta i trzyma sie wszystko razem :)

A jakby płatki owsiane i orzechy najpierw zmiksować?

Pewnie tez wyszlo by smacznie! :)

To może ja podzielę się moją weną twórczą, wiem, że "Ameryki nie odkryłem" ale warto spróbówać:
-50 gram płatków
-50 ml wody(wrzątek)
-80 ml ciepłego mleko
- pół startego jabłka
- mała garstka rodzynek
-łyżeczka cynamonu
-łyżka orzechów mielonych
-50 g twarogu
-30 gram odż. białkowej ( ja miałem krówkę)

Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na kilka minut, odżywkę mieszamy z mlekiem. Reszta wrzucamy do szejkera, dodajemy płatki i białko, zawijamy w folię. Po wyciągnięciu batony są twarde strasznie, wiadomo jak to zamrożone, zostawiamy je w temp. pokojowej na 2-3 h i powstaje nam coś podobnego do zimnego musu ! Polecam na prawdę !!

Następnym razem dodam parę herbatników i migdałów, poleje odrobiną amareto i można wreszcie coś zjeść ze swoją drugą połówką.