SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Batoniki białkowe

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 32128

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 122 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3226
Może znany, może nie, ale mam taki dość fajny przepis na batoniki proteinowe:
1\ Płatki owsiane - 200g
2\ Twaróg chudy - 500g
3\ Białka z jaj - 10 sztuk
4\ Żółtka z jaj - max. 2 (nie więcej, bo bardzo ciasto rośnie)
5\ Rodzynki - 100 g
6\ Wiórki kokosowe - 40-50 g
7\ Białeczko w proszku (w zależności od upodobań), ja daje ok 100g
8\ Dla fajne zapachu można dać z 4 ml aromatu do ciast


Przygotowanie:
1\ Mielimy płatki owsiane na proch
2\ Potem do naszego prochu dodajemy białko z jaj i cały twaróg i robimy mix
3\ Lecą żółtka/żółtko
4\ Następnie do naszego mixu, dodajemy białeczko w proszku, rodzynki i ponownie mix
5\ W dalszej kolejności lecą wiórki kokosowe i aromat i dalej miksujemy
6\ Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia przelewamy nasze dzieło
7\ Wstawiamy następnie do pierkarnika (180 stopni + termoobieg)
8\ Pieczemy przez 30 min
9\ Po upieczeniu wyciągamy i czekamy aż ostygnie
10\ Po ostygnięciu kroimy w drobne kawałki i mamy gotowe batoniki na szybki posiłek w trakcie dnia


ps. Ja nie jestem zbytnim zwolennikiem cukru, więc dla niektórych może być to za mało słodkie, więc trzeba próbować na sobie
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 8880 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88895
foty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 78 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11223
Daj foty bo zrobilem podobne tylko ze bez twarogu i wyszlo mi suche, ze sie jesc nie dalo. Ciekawy jestem jak to wyglada z twarogiem.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 122 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3226
Aktualnie zjedzone, więc fotek nie zrobie, może jutro będę miał chwile wolnego to zrobie całość i potem umieszcze fotki.
Nie obiecuje na 100%, ale postaram się.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
foty albo temat leci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
odzywa18 - nie od ciebie zalezy czy temat bedzie usuniety czy nie wiec tak nie pisz


daj foto bo tez jestem ciekaw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 122 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3226
Witam!
Jeżeli wszystko pójdzie ok, to w weekend będę to robił i wtedy pocykam fotki, ale nie chcę obiecywać
Fotki na pewno się pojawią, nie powiem tylko kiedy.

Póki co jestem na etapie robienie kuraka na wszelkie możliwe sposoby, które widzę na forum

Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 78 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11223
Zostaw kuraka i pokazuj te batony

Nie chce robic w ciemno zeby znowu nie wywalac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
no i gdzie te foty??? jak dodam ciupke miodu cos sie stanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1114
Czy można pyknąć więcej białka tak ze 300 g?

Cele nie marzenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1276 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14359
jak za malo slodkie to wydaje mi sie, ze zamiast tyle platkow gainera mozna dac.

ps daj fotki

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-06 01:16:51

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[HC]Dietetyczne naleśniki z prawdziwego zdarzenia. :D:D

Wheya