arturcel
Interesuje mnie separacja mięśni ;)
Train Hard Fight Easy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111
Ja ide juz spac ;) jak możesz wypisać mi cwiczenia separacyjne i dobre aeroby to będe wdzięczny :)
Train Hard Fight Easy
...
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
224
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8425
To stosuj treningi na każde aktony mięśni:) np na barki ćwicz tak by znalazły sie 3 serie na aktony przednie 3 na tylne i 3 na zewnętrzne:) na tricepsa również dobierz takie ćwiczenia by angażowały odpowiednio część zewnętrzną oraz wewnętrzną:) przy tym 15 powtórzeń i będzie git:)
Paper1987
...
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
224
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8425
jeżeli chodzi o aeroby to stosuj interwały:) pozdrawiam:)
Paper1987
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111
Możesz podać mi konkretne Cwiczenia separacyjne na każdą partie mięsni ? pozdro
Train Hard Fight Easy
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Co wy tu piszecie
1 Nie ma czegoś takiego jak trening na "rzeźbę"
2 ułóż zwykły plan FBW
3 Na maszynach to można się bawić a nie robić trening (chyba że masz dłuższy staż)
4 Na rzeźbę jest dieta i aeroby
1 Nie ma czegoś takiego jak trening na "rzeźbę"
2 ułóż zwykły plan FBW
3 Na maszynach to można się bawić a nie robić trening (chyba że masz dłuższy staż)
4 Na rzeźbę jest dieta i aeroby
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
redukcja, a odzywka białkowa + l-carnityna
Następny temat
POMOC DLA KOMPLETNIE ZIELONEGO :)
