suplementacja do oceny

robię redukcję (bez dużej straty mięśnia) | prawidłowa suplementacja do oceny

pon, śr, pt
bcaa + storm
aero
posiłek
posiłek
shock + bcaa
FBW siłownia
storm
posiłek
posiłek
posiłek

wt, czw
bcaa + storm
aero
posiłek
posiłek
bcaa
basen - luźne pływanie - regeneracja
storm
posiłek
posiłek
posiłek

sob

bcaa + storm
posiłek
posiłek
storm
posiłek
posiłek
posiłek

nie

bcaa
trening: rowerek stacjonarny + ćwiczenia brzuch (opór spalanie z brzucha fatu i trening samego brzuchala)
storm
posiłek
posiłek
storm
posiłek
posiłek
posiłek

(wiem że dużo tych odżywek ale trening jest bardzo intensywny)
dawkowanie supli standard
do oceny co zmienić? czy jest git?

Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-04-24 17:29:56

jest git
tylko w tam gdzie nie robisz treningu ani aero to wywal bcaa

j/w nie bierz bcaa w DNT bo szkoda prochu