Monia.W.B 2013 s.52

Monia ja też jak miałam słabszy dzień zdjęłam trochę ciężaru ale zrobiłam tym sposobem cały trening

Czasem chyba tak trzeba, wiesz nic na siłę

Chciałabym widzieć ten swing z choinką...

Widzę dziś u Ciebie truskawki - u mnie będą jutro, ale już mi się je chce

Miłego!

Owocowo u Ciebie
A jak się udał piknik?
Miłego treningu

Sama (!) wykopałam wielki korzeń

jednak treningi siłowe na coś się przydają

moCCa, tak jest. Sztanga raczej mi nie ucieknie .
Next time nagram specjalnie dla Ciebie swinga z iglakiem .

Jagoda, banan wpadł, bo po nim jestem syta, a że truskawki nie wyglądały za ciekawie to musiałam je zjeść, bo strasznie nie lubię wyrzucać jedzenia. Później jest mi strasznie żal .
A piknik? Super! Dużo psów różnych raz, konkursy na najmniejszego, największego, najbardziej kudłatego i najdłuższego psa. Fajne nagrody, stoiska z gadżetami, psi psycholog, behawiorysta i zlot owczarków szetlandzkich .
Pogoda dopisała ale niestety musiałam szybko uciekać, bo mój Bary trochę się speszył widząc tyle psów w jednym miejscu.

Ovejka, jeszcze trzy korzenie muszę wykopać! Facet widzi zalety moich treningów siłowych, bo mnie wykorzystuje .

Trening 22.04.2012
wiosłowanie sztangą
34/35/36
wykroki ze sztangą
30/34/36
wyciskanie sztangielek na skosie
8/9/10
wyciskanie francuskie
4/4,5/5
przysiad ze sztangą
30/32/34
unoszenie tułowia na ławeczce
10/10/10 +6kg
wyciskanie sztangielki w górę siedząc
7/8/6x8,5
wyciskanie sztangielek naprzemniennie
7/8/6x8

100x high knee skips
10x sit up
10x push up
10x unoszenie nóg w pozycji leżącej
90x high knee skips
10x sit up
10x push up
10x unoszenie nóg w pozycji leżącej
80x high knee skips
10x sit up
10x push up
10x unoszenie nóg w pozycji leżącej
70x high knee skips
10x sit up
10x push up
10x unoszenie nóg w pozycji leżącej
60x high knee skips

Plecy i ręce bolały ale nie było źle. Trzymają mnie zakwasy, co oczywiście nie jest wymówką do ćwiczeń.
Killer musiał być do całkowitego wyczerpania baterii.
Jutro rano zrobię pomiary . Pozdrawiam!

Łydka 36/35 (+1cm w obu)
Udo 57/57 (+1cm prawa)
Pod pępkiem 80 (-1cm)
Pępek 74 (-2cm)
Talia 66 (bz.)
Biust 82 (-1cm)
Pod biustem 70
Biodra 97 (+1cm)
Biceps 28/28 (+1 cm lewy)

Tak się mają pomiary od ostatniego razu .
Wrzucam miskę na dzisiaj i śmigam, bo dużo rzeczy muszę dzisiaj zrobić. Pozdrawiam!

Pupa rośnie, bicek rośnie, reszta maleje Dzisiaj całe podwórko przekopę

Monia, ja ze słabszym dniem miałam to samo, ale na siłę nie chciałam zmniejszać ciężaru...
Co do pomiarów to redukować u Ciebie nie ma co, a ciało się kształtuje, do wakacji będzie super

góra rośnie, dół maleje - miodzio

misworld haha, coś w tym jest. Może lepsze wykopywanie korzeni aniżeli trening siłowy ?

ona85 właśnie żal tych ciężarów ale szkoda żebym później przez swoją dumę musiała cierpieć . Obyś miała rację z tymi wakacjami.

mass dziękuję .

ja to powiem kolejny raz: brzuch brzuch brzuch!! zazdroszczę Ci tych wyników