Pompki :)

Czy pompki pomagaja sie wyrzezbic znaczy chodzi mi glownie o klatke piersiowa :) jakie pompki na dol klaty zeby spalic tluszcz ??

Spalasz tłuszcz dietą, nie da się zrzucić tłuszczu "miejscowo".

Pompki na poręczach.
Do spalnie tłuszczu potrzebny jest trening całego ciała, do tego odpowiednie odzywianie i dodatkowa aktywność w postaci aerobów czy interwałów. Tłuszczu miejscowo spalać nie można. :)

Pozdrawiam.

Edit: Pan up, szybszy :P

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-04-19 22:42:57

No tak wiem ;p ale czy pompki cos wogole pomoga ?? chodze na silownie ale mysle ze do tego dodac pompki codzinnie ;p dobre rzwiazanie ??

Do dupy, za przeproszeniem. Więcej, nie znaczy lepiej. Mięśnie rosną podczas odpoczynku, ćwiczenia są impulsem do wzrostu(w największym uproszczeniu).

Pozdrawiam.

A jak robisz klatę na siłce?

jak chodzisz na siłkę i jestes zalany to trzeba niestety bardziej się skupić na misce.

1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie X 15-12 powt.
2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4 serie X 15-12 powt.
3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 4 serie X 15 powt.
4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4 serie X 18-15 powt.
i na koniec 1 SUPERSERIA na ławce poziomej 70kg-jak najwięcej 60kg jak najwiecej i 40 kg jak najwięcej

tak robie klate

No to zostaw te pompki w spokoju.

jak dla mnie za dużo tego