TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

No mam nadzieje ze bd lepiej :D

Mateusz
rano jem zalane woda a posilek nr 2 to jest omlecik :P

ronie220

erwinoos

ronnie czyli lepszy jest sztywniejszy czy bardziej giętki gryf?

Długi a co za tym idzie bardziej elastyczny.
Na takim skrajnie krótkim,10kg można się nieźle uszkodzić.Możesz spróbować,bóle stawów gwarantowane

ja nakvriwam własnie na takiej sztandze nie wiem czy ma 180cm i z 10kg wazy nie całe, twarda jak h*j i chyba z przed wojny.

byc może dlatego nigdy z cięzarem tak bardzo nie moge poszalec?;>
co o tym ronie myslisz?;> jak cos mozesz pidac u mnie zeby shitmanowi nie robic spamu

dziś jak dałem 180kg na MC bo niby chciałem maxa sprawdzic, a i tak nie sprawdziłem bo mi sie więcej nie zmieściło kg a miejsca wolnego na gryfie na trzymie mi zostało ze 65cm

shit sorry za spam

forma dobra,od wakacji ładnie poszło
jak waga jest juz ponad 105kg?

ale nie wiedziałem ze przez wakacje byłes taki chudy, pewno z 15-20kg różnicy na tych zdj

a pas aktualnie 95cm wiec nie jest najgorzej

czyli redu narazie nie bedzie, bo zaczynasz redukowac jka peknie metr w pasie;d

Ja do siadów używam krótkiego i twardego gryfu (160cm). Natomiast do WL idzie 2m, w miarę elastyczny.
W siadach mam teraz lepszy balans, nie przechyla mnie w prawo i lewo. :D

W sumie, to do większości ćwiczeń używam krótkiego i twardego. (jak to brzmi... jasna cholera)

Wiosło wchodzi lepiej, żołnierskie trochę gorzej. Chyba przerzucę się na długi gryf. Daliście mi do myślenia.


Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-04-20 22:03:30

redu rozpoczne pod koniec maja :D
tak delikatnie do 8% moze sie uda zejsc, jak nie to 12 tez mnie zadowoli
moj gryf wazy 11kg

tyle oleju rzepakowego ładujesz?
i nie masz akcji na kibelku ?

wlasnie duzo osob o to pyta
ale nie nie mam, jest git

Ja jak za dużo tłuszczu w formie oleju z oliwy, lub innego dodam do posiłku, to czasem mam nieciekawie
Jak coś to orzechami podbijam tłuszcze.

Shit ty ten olej wcinasz?

dobra forma szit, niezle nabity jesteś

ps: widze sporo twarogu wcinasz, 4 kostki na dzień?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-21 09:01:48

ronie220

erwinoos

ronnie czyli lepszy jest sztywniejszy czy bardziej giętki gryf?

Długi a co za tym idzie bardziej elastyczny.
Na takim skrajnie krótkim,10kg można się nieźle uszkodzić.Możesz spróbować,bóle stawów gwarantowane

No ja już dwa lata ćwicze gryfem 180cm o wadze 8kg