Rejestracja

Konkurs/Czarnula

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: konkurs , czarnula

Ilość wyświetleń tematu: 19052

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Fala Obliques Dziękuję

18.04.2012

Miałam dziś rano ogromne ssanie godzinę po śniadaniu

pewnie dlatego, że nie miałam w ogóle węglowodanów

Suplementy: gingko biloba, omega 3

Warzywa: pomidor, sałata lodowa, kapusta, cebula, czosnek,
ogórek, szczypiorek

Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa

Trening

Dzien 3.

1. Push press 5x5 10kg/12.5kg/15kg/20kg/25kg
2. Zarzut 5x3 15kk/20kg/22kg

+ 30-25-20-15-10-5 powtórzeń:
- Sit upy na ławce skośnej
- Wznosy z opadu
- Wznosy kolan do łokci w zwisie

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-18 16:03:06

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Powodzenia

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Hm. W ostatnim treningu robiłaś tą ilość powtórzeń (30-25-20-15-10-5) w każdym ćwiczeniu? Czy po kolei w dół?

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Dotkazoz dziękuję

Monia od 5 w górę.

Strasznie męczący dziś dzień

19.04.2012

A. - tydzień 1,5,9

- 800m "sprintu"
- 25 przysiadów (bez obciazenia)
- 25 CurtisP 25kg

--------------------------

4x obwód:
- 25 pompek
- 25 Sumo DL Hi Pull 17.5kg/20kg

--------------------------

- 25 CurtisP 25kg
- 25 przysiadów
- 800m sprintu

zrobione w 50 minut plus 10 minut orbi do pełnej godziny

MICHA

Suplementy: gingko miloba, omega3
Warzywa: pomidor, cebula, sałata lodowa, czosnek
Napoje: 3l wody

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7427

Czarnula Ty pijoku

- 3l wody?

A tak serio ładnie Ci idzie i samozaparcie jest

nie wszystko tu za bardzo rozumiem w tych treningach ale czy to ważne?

domyślam się, że jest rzeźnia

Kibicuję

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

czarnula wpisuj akies wrazenia to konkurs musimy wiedziec wiecej co si edzieje

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

moCCa kocham pić

Dziś to szczególnie z wodą wariuję

Obliques dobrze będę tak robić, masz rację, bo ja robię suche wypiski, naprawię się

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

właśnie, dawaj imołszyn!

ja tam pochwaliłam się moim nowym nabytkiem na kolanie

podejrzewam, że nie pierwszym

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21875

Pogoda się zaczyna robić a Ladies w długich spodniach będą chodzić aby siniaki pozakrywać

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Olu ja się mogę pochwalić tym że po dzisiejszym treningu chciało mi się wymiotować masakra

Taka jestem zmęczona, że szok

A co do siniaków to mam ogromnego na udzie, nie wiem skąd

Jagoda pewnie tak będzie, jak tak dalej pójdzie

Odnośnie mojej michy to mój organizm dziwnie reaguje na brak chleba

pewnie to siedzi w mojej psychice i przyzwyczajenia się odzywają, ale nie poddam się

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-19 21:11:03

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Chyba rozdrapałam strupa - Saidka to już stara dvpa! %-)

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
...
26

Następny temat

Musia schodzi ze 105kg i da radę!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły