Konkurs / Shaggah

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

gorszy

i mam schize ze sobie zęby wybiję

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

mathilda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 701 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10356

nieźle ciśniesz

a na co trzeba najbardziej zwracać uwagę przy zarzucie? Bo pewnie jak zwykle myśle, że robie dobrze a robie źle

No pain -no gain

http://www.sfd.pl/mathilda__powrót_młodej_mamy_:_-t939270.html

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

ja znawczynią to nie jestem, ale chyba ważne żeby podskoczyć z wyprostowanymi rękami, i w momencie skoku wypchnąć łokcie do góry. Jeszcze ważne, żeby zrobić to wszystko w odpowiednim momencie. U mnie teoria mija się z praktyką jednak.
Zapytaj w spamie, tam bardziej ogarnięci w temacie

---------------------------------------------------------------

ło dżisas, właśnie wstałam i boli mnie każdy jeden mięsień, auuuu!!
Hardkorowe te treningi

A wczoraj z przemęczenia to nie mogłam zasnąć, chyba będe musiała wcześniej robic te treningi

Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-04-18 07:43:04

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Powodzenia

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

założenie 130/90/140

WARZYWA
sałata lodowa, pomidor, oliwki, ogórek, marchew

NAPOJE
woda 1,5l kawax2 herbata zielonax1

SUPLE
tran,enzymy,multivitamin,mg

SPORT
Trening Muay thai

Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-04-18 22:27:36

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Powodzenia

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

rudzilla

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 634 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7285

Zapowiada się bardzo ciekawie, powodzenia :)

Dziennik sfd.
http://www.sfd.pl/rudzilla/_str._23,48,66/_nowy_start_str._69_-t815129.html

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

Założenie: 140/90/200

miska tragiczna dziś, bo zgaga potreningowa nie pozwala mi jeść. Każdy kęs pali mój przełyk;/ może coś dojem jeśli mi przejdzie...

WARZYWA
pół kalafiora

NAPOJE
woda 1,5l kawax2

SUPLE
-

SPORT

1.WL 5x45kg/47,5/50/52,5 3x55kg

2.Opuszczanie 5x5
10/13/13/10/10s
12/10/10/5/6s
14/8/9/8/8s
12/8/7/6/5s
9/7/5/4/4s

3.4x po 3 obwody
8x tuck jump
6x thrusters 20kg
5x Sumo DL Hi Pull 17,5kg
4x burpee

czas 32min 44sek

trening zgon! jak leżałam już po fakcie na fotelu, pan jakiś się mnie pytał czy wszystko ze mną ok, bo jak coś to on może mi potrzymać nogi w górze

Ad2. Ze względu na to, że nie było gdzie, to opuszczania robiłam na stojaku do przysiadów, i miałam lekkie utrudnienie, bo gryf z którego zwisałam troszkę się przekręcał, ale jakoś dałąm rade. Od 3 serii ubrałam paski, coby wzmocnić chwyt. Z tym, że nie potrafię się zupełnie utrzymać z głową ponad drążek, od razu opadam do pozycji takiej pośredniej...

Ad3.No cóż, z moją kiepską kondycją nie poszalałam za bardzo jeśli chodzi o czas.
Na pewno byłby lepszy, gdyby nie fakt, że w połowie dostałam takiej megazgagi, ze co chwilę musiałąm się zatrzymywać, żeby złagodzić palenie w przełyku.
Nie zmienia to faktu, że przetyrało mnie jak dziką świnię

Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-04-19 21:36:54