Jak odmierzyc 10g BCAA?

Witam

Kupilem BCAA ( dokladnie to: https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html ). W srodku nie znalazlem miarki. Sa jakies orientacyjne wartosci? Np. waga jednej plaskiej lyzki?

W kształtowaniu sylwetki bez wątpienia podstawami są dobrze dobrana dieta i treningi siłowe. Do tego dołożyć warto przemyślaną suplementację pod dany cel i organizm. Jednym z suplementów, na które warto zwrócić uwagę są aminokwasy rozgałęzione BCAA (branched-chain amino acids). Wyróżnić tutaj należy trzy aminokwasy, mianowicie:

- leucynę,
- izoleucynę,
- walinę.

Przez wiele osób uważane są one za trzy najważniejsze aminokwasy, o czym świadczyć może np. reguła progu leucynowego: https://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku. Aminokwasy te odpowiadają przede wszystkim za odpowiednią regenerację i ochronę naszych mięśni, więc jeżeli taki jest Twój cel ich stosowania, to śmiało można.

Co jednak w sytuacji, gdy w produkcie nie ma miarki, a my nie wiemy ile odmierzyć suplementu? Pytanie takie może zadać tylko osoba, która nie trzyma diety, czyli nie stosuje się do podstaw kształtowania sylwetki. Dlaczego? Dlatego, że waga kuchenna jest podstawowym urządzeniem w naszej kuchni. Bez niej nie jesteśmy w stanie określić, ile czego jadamy, czyli po prostu nie trzymasz się diety, co nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Wydatek 20 zł na elektroniczną wagę kuchenną nie jest majątkiem. Skoro masz pieniądze na BCAA, to tym bardziej powinieneś mieć na wagę. Wtedy nie będziesz miał żadnych problemów z odmierzaniem produktów.

10g~1 łycha stołowa

ja sypię 2 łyżeczki od herbaty, najlepiej jak kupisz wagę wtedy masz pewność ile sypiesz prochu

kalord20

10g~1 łycha stołowa

taka srednia

http://imageshack.us/f/831/p1040293z.jpg/
bedzie?

Mniej więcej takiej wysokości, lecz pełna ~10g

albo dwie czubate łyżeczki od herbaty

Wzialem jedna lyche, poszedlem biegac i chwile temu druga. Ide cos zjesc:)

Nie możesz po prostu zważyć?

20 zl na wage szkoda.. mniej bedzie na suple.. nie wiesz jak to jest ??

na oko taka łyzka ... no ale na oko to wiadomo

łyżka łyżce nie równa
j/w proponuje wage kupić