Dziku244
Witam, jestem podczas redukcji i biegam w DNT ok 30-50 min tempem 120-150
gdy poprawię kondycje zacznę HIIT. Przejdę do mojego pytania czy powinienem biegać po treningu silowym jesli tak to :
1)jak długo (sądzę ze ok 20 min)
2)jakim tempem (sądzę ze wolnym tępem)
3)czy przed biegiem powinienem odpocząc po siłowni albo zjeść cos czy dopiero po biegu? (tutaj nie wiem gdyż jak ide biegac odrazu po siłowni dosatje kolki po 3 min, może powinienem odpocząć jakis czas??)
gdy poprawię kondycje zacznę HIIT. Przejdę do mojego pytania czy powinienem biegać po treningu silowym jesli tak to :
1)jak długo (sądzę ze ok 20 min)
2)jakim tempem (sądzę ze wolnym tępem)
3)czy przed biegiem powinienem odpocząc po siłowni albo zjeść cos czy dopiero po biegu? (tutaj nie wiem gdyż jak ide biegac odrazu po siłowni dosatje kolki po 3 min, może powinienem odpocząć jakis czas??)
Krzysztof Piekarz
Kipisz
Skerx
Mopi
