ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

Skrzydło

Powiedz mi jak sprawuję się ławeczka którą zakupiłeś ,bo właśnie taką zakupiłem i mogę jeszcze zrezygnować

Jak na domowe warunki to b.dobrze.Wiadomo konstrukcja to nie to co ławki w klubach.Jak nie myle się to model ,ktory ja kupiłem jest zastąpiony jakims innym nowym.
Obecnie tak mniej wiecej raz w miesiacu kupuje jakis sprzet.Mam juz zakupione: ławke w/w ,łydkownice,gryf olimpijski i 140kg nakładu ogumowanego, stojaki takie łączone (dam potem fotke jakie),w drodze do mnie jest modlitewnik z przystawką.Planuje jeszcze kupic ze 3 rożnego rodzaju worki i gruszki bokserskie ,bo stare wypieprzyłem -śmierdziały grzybem i były dziurawe.

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-10 13:18:10

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-10 13:20:37

Dzięki za odp. kupiłem ,dzisiaj mają dostarczyć wraz z stojakami ibędzie pierwsza próba.

ten modlitewnik obecnie jest w drodze do mnie

i jeszcze jedna fota

foty skopiowane z neta mi wchodza ,a moje fotki nie.chciałem swoja obecna forme wstawić :(..wyskakuje napis -"nie mozesz dodac pliku jpeg"

Po prostu jesteś za duży i wywala czyżby pora na ostrą redukcje?

Ja wiem czy ostrą...po prostu ograniczyłem węgle ,a jakos za aeroby na porzadnie nie mogę się zabrać.

rozgrzewka z naciskiem na kolana
1.uda-przysiady 5s 10p -lekko bo ostatnio kolanka pobolewały
2.klata-wl 5s 30-15p
3.plecy-wiosło sztanga 4s 15p
4.barki-wznosy bokiem w opadzie 3s 6-7p
.......-arnoldki 3s 6-7p
5.bicek-ug.ze sztanga 3s 6-7p
6.tricek-wyprosty w tył w opadzie 3s 12p

wczoraj jak na moje skromne mozliwosci dowaliłem cięzaru w barkach i bicepsie,bo juz troche mi sie nudzi to machanie po kilkanaście powtorzen i wiecej ,chyba bede przeplatal powtorzenia z dużą iloscia powtorzen(12-30) i z małą ( 5-7)

dzisiaj lekki trening ,tylko tricepsa 2 cwiczenia po 4s i 12-15p i fotka z treningu :) nadal spasiony hihi! wiem
od przed świąt jem znowu węgle i waga skoczyła kilka kilo w górę ,samopczucie tez gorsze jakies rozleniwienie po weglach jest

tyle lat trenuje ,a dzisiaj chyba 1-szy lub drugi raz w życiu robiłem wyciskanie francuskie oburącz z hantlami,a podpatrzyłem to na TV Physique ogladając treningi zawodowców.
fot."ja"

Spasiony??? co Ty gadasz wiele osób by chciało mieć takie plery i bicepsy w wieku 20 lat a w takim wieku jak ty to szacun!!