Pomoc w redukcji

tylko bcaa byscie dorzucili ? co sadzicie o wplywie l-karnityny przy redkucji ?

Najlepiej to załatw sobie od kogoś z 2,3 kapsy Tested lub coś z geranium i przetestuj na właśnej skórze.

BCAA według mnie to jeden z najważniejszych dodatków przy redukcji.
L-karnityne odpuść, nie pomaga w spalaniu, w dziale badania naukowe masz o tym temat.

ok dzięki za pomoc wszystkim, lecą Sogi

https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html
+
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html  , 2-3 puchy i na początek jest git, do tego odpowiednie odżywianie + trening i nie ma opcji, by nie było efektów.

Bcaa tylko około treningowo ? i w jakich ilościach ?

tak
1g na 10kg masy ciała - porcja

Przed i po, możesz także w trakcie.
Ja często zapijam trochę przed siłowym, popijam w trakcie i jeszcze przed aero/cardio pije porcję, później posiłek

l-karnityne odpusc od razu

bcaa 1g na 10kg masy ciala przed trenigniem,po treningu najlepiej jakies wpc/wpi wziac,ale jak nie masz to daj bcaa tyle samo co przed treningiem albo nawet wiecej