Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
Zaczalem robic to cwiczenie zamiast sztangi i wchodzi mi znakomicie. Ale mam jedno pytanie, ktore z tych dwoch wyciskan jest bardziej efektywne ?
1. Wyciskanie sztangielek na skosie gornym klasycznie
2. Wyciskanie sztangielek na skosie gornym ze skretem i przyblizeniem sztangielek w koncowej fazie ruchu.
Prosilbym o opinie i sensowne argumenty.
Fachowymi artami takze nie pogardze ;)
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
Hmm imo 2 opcja pozwala mi bardziej napiac klate poprzez obrocenie sztangielek i docisniecie ich do siebie.
No ale wole uslyszec sensowne argumenty od Was ;)
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
trochę inaczej zaangażowana jest praca mięśni piersiowych poprzez dołożenie rotacji bardziej angażujesz część przymostkową jak także wykonujesz ruch w troche większym zakresie
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
No i wlasnie o taka odpowiedz mi chodzi gdyz, chcialbym poruszyc mocniej gore klatki z najwiekszym priorytetem na srodek i jego gorna czesc, ta idealnie pod broda..