1siad
3x135,2kgx2,5,5 powtorzen
-1/3 siadu
3x154kgx2powtorzenia
2lawa
3x98kgx4powtorzenia
-wyciskanie wasko
3x84,4kgx5powtorzen
-spiecia brzucha
1x50powtorzen
Koniec treningu 19.50
dzisiaj slabo pojadlem przed treningiem i ciezko szly siady a tak to wszystko ok:) w pierwszej seri siadow sztange za nisko ulozylem i tak wyszlo. niezrobilem francuza bo czas nagli poniewaz musze napisac jeszcze sprawozdanie
www.sfd.pl/Kyniek777/!!!SIŁA!!!-t728088-s1.html
-mój dziennik, walka o rekordy:)