Kyniek777/!!!SIŁA!!!

goscia mam ugadanego na zlomie to co kupilem bylo 65kg gryf jeszcze mi to 120zl kolka ladne toczone niczym orginal:) a jak koła zamachowe od maluchow i poldkow to po 1zł za kilo a dzis 2zl ale rabat dyche:) kolo jest szersze o 2,5milimetra a polkilo roznicy:)

Dobry biznes jak kg za 2 zeta. Moim zdaniem, jak na własną siłkę, to oryginalnego obciążenia nie warto kupować, bo tylko przepłacamy, lepiej pokręcić się po złomie, czy kupić stalowe na allegro, bo tego jest też pełno.

SIŁA!!!

Takie cóś wczoraj kupilem. gryf krotki ale do czegos przyda sie:) z kupywaniem na allegro obciazenia to przesyłka wykonczy tak to juz znalazlem stalowe po 2zl za kg oczywisie + przesyłka:/

Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-06-30 11:39:24

A za takie cos płace po zlotowce za kilo:) jedyny - to ze mało wazy ok 7kg jedno kolo ale cieniutkie (ok.2.2cm grubosci) sa wiec mozne tego troche nalozyc na sztange

Dobrze, dobrze kombinuj

Taki krótki gryf jest dobry do bica i na przedramię, wiem bo takim kiedyś u kumpla w komórce ćwiczyliśmy. Fakt, przesyłka wykańcza;/

Cos internet sie psuje(pomijajac to ze chodzi bardzo wolno)
WYPISKA Z DNIA 01.07.2011
Poczatek treningu 13.40
1Przysiad box dynamiczny 8x80,8KGx3reps
-Przysiad 123,4KGx3reps
2Wyciskanie lezac dynamiczne 8x60,2KGx3reps
-Wyciskanie lezac 103,4KGx3reps
-dociskanie(14cm) 112,6KGx3reps
-uginanie hantlami 3x27,2KGx10reps
-pompki na poreczach 19,2KGx5reps
Koniec treningu 14.30
+10minut rozciagania
przysiad byl zapas ogrom ale niedosiadlem dwoch powtorzen a trzecie juz bylo na zaliczenie:) wyciskanie rowniez zapas lekkie przytrzymania byly-raczej tez zaliczone. docisk TU SIŁA przeokrutna-SZTANGA NIC NIEWAZYŁA hantle-tak dla picu:) a porecze ktore wyspawalem nie zdaja egzaminu lataja na boki musze przykrecic do komina albo do czegoś:D czekam na poniedziedzialek i na zasłuzona przerwe w treningach-z 2tygodnie minimum. stawy bola(pstrykaja) i sztywnieja rano ruszyc sie niemoge

tu filmik z piatku z dociskania

A tu tez z piatku ale z wyciskania:) Cokta masz!:)

wow, siła jest;)

no i fajnie wymyśliłes z tą deską, żeby paskiem/linką czy czym tam masz ją do siebie przyczepić:)

Poczatek treningu 13.55
1Przysiad 123,4KGx5reps
2Wyciskanie lezac 103,8KGx5reps
-dociskanie(14cm) 119,8KGx5reps
-DD 3x84KGx7reps
-brzuszki z obciazeniem 2x13,6KGx15reps
Koniec treningu 14.50
siad mi dzisiaj nieodpowiadal jakos tyłu niemogłem wykorzystac:/ wyciskanie ok:) chodz pierwszego powtorzenia niezatrzymalem. dociskanie-nagrywałem i sie stresowałem:D dd tak dla dwuglowych:) a brzuszki nudza mi sie:]
Boksero
ja zawsze mam fajne pomysły ten pasek to cos takiego jak w plecaku:) brat jak mial tube to zeby po bagazniku nielatala takimi paskami przyczepial az wkoncu mu zgineły...:D siła to bedzie jak bedzie 150 w wycisku 200 w siadzie i 250 w martwym przy wadze ~100KG. dzieki!
SIŁA!!!