Trening:
podciąganie x 15 + rwanie jednorącz x 15
podciąganie x 10 + rwanie jednorącz x 10
podciąganie x 5 + rwanie jednorącz x 5
pompki na poręczach x 15 (14 pełnych + 1 z pomocą) + wymachy jednorącz x 15 -> +2 pompki
pompki na poręczach x 10 (7 pełnych + 3 z pomocą) + wymachy jednorącz x 10 -> -1 pompka
pompki na poręczach x 5 (4 pełne + 1 z pomocą) + wymachy jednorącz x 5
sztangielka 15 kg czyli +1,25 kg
2 x gigantoseria na barki Wodyna
rozciąganie
coś podciąganie dziś ciężej szło ale za to pompki lajtowo, sumując wyszło 1 na plus ale i tak się dziwię że za I razem aż 14, może coś z tego wyjdzie:)
trening miał być dziś inny ale nogi obolałe po wczoraj i nie dałbym go rady wykonać więc wykonałem dziś czwartkowy a w czwartek będzie ten co miał być dziś
Sen:
od 23.30 do 8.30
Suplementacja:
Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 60. dzień suplementacji z 60 ) -> koniec
Propolis Plus - 4 tabletki ( 21. dzień suplementacji )
robię dłuższą przerwę w suplementacji magnezem, ale z pewnością wrócę do niego za jakiś czas