Karolina na redukcji - powrót

Fala, koleżanka mi dzisiaj poleciła olejek kokosowy na włosy, kupiłam przez net, także wypróbuję.

Trening:
55 min power walk
20 min rowerek

Dzisiejsza micha mi się nie podoba, musiałam się wspomóc wheyem, nie mam zamiaru często go używać, wolę mięchem albo rybką dobić białko.





Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-03 15:51:00

jeśli jesteś głodna jedź więcej zielonych warzyw mnie doskonale zapycha kapusta pekińska i seler naciowy

aisha głodna nie jestem, jak byłam, to mieszałam wszystko z pekinką


Nie dałam rady tego rowerka po power walk zrobić, jakoś sił dzisiaj nie mam.

Czas na wymiary:






Mam pytanie : Czy w tym tygodniu robić siłowe po 2 serie czy dodać trzecią?
Pierwszy tydzień ćwiczyłam hantelkami 2 kg i stąd moje pytanie

Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-04 08:15:56

Leci leci! gratulacje spadków-) miłego dnia

ścinaj ścinaj

Nie, no bez jaj!
Patrzę na ćwiczenia z piłką i teraz zczaiłam, że zamiast wznosów z opadu, robię przysiad z ugięciem rak

Super....
Pytanie za milion - jak mam robić te cholerne wznosy bez piłki?

Dobra, już wiem jak sobie poradzę, sprawdziłam, i dam radę na wyrze zrobić te nieszczęsne wznosy z opadu.

Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-04 12:51:01

Trening:
Rowerek- 20 min
Trening A:
1) Wznosy nóg z leżenia 2x15
2) Wspięcia na palce obunóż 2x15
3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15x4,5 kg
4) wejście na ławkę z hantlami 2x15x4,5
5) wznosy z opadu 2x15
6) Pompki damskie 1x5, 1x4
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x15x4,5 kg
8) Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki Prawa : 1x15x4,5 kg, 1x13x4,5 kg Lewa: 1x13x4,5 1x10x4,5
Rozciąganie







Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-04 16:46:17

DNT.

Od wczoraj czuję się obżarta i wzdęta i ledwo daję radę zjeść tyle białka ile powinnam. Ratuję się ulgixem, ale średnio pomaga.

Karolina też na początku było mi ciężko, bo chodziłam pełna, ale to się poprawiło po jakimś czasie. Niestety trzeba się poświęcić, żeby rozbujać metabolizm. Widzę, że są wymiarowo spadki i wzrosty, a jak ciało? Czujesz/widzisz, że się coś zmienia? Jest bardziej jędrne?
Co do uczucia wzdęcia, to może Szefowe coś poradzą.

ona85 na początku spokojnie wciągałam tyle jedzenia ile powinnam, teraz jakoś gorzej mi idzie, dlatego jem więcej posiłków a mniejszych
Co do ciała - masuję się codziennie pod prysznicem gąbką, w nogach widzę różnicę, w brzuchu nie, ale może dlatego,że @ mi się zbliża i czuję że woda mi się zatrzymała..




Od następnego tygodnia będą 3 serie.


Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-06 12:05:34






Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-06 17:46:29