LoniczekR
Zrobiłbym to abs 2, lecz nie wiem jak zastąpic cwiczenia z drążkiem.
Zmieniony przez - LoniczekR w dniu 2012-03-27 21:25:09
Zmieniony przez - LoniczekR w dniu 2012-03-27 21:25:09
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12849
...
yamato14
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
146
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2991
niech narazie robi poziom A i poziom 1.
Masa to podstawa, Rzeźba to zabawa :P
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12849
Trochę za łatwe dla mnie, na razie robię swój własny trening. I czekam może ktoś tu poda jakiś dobry trening, albo sie wypowie ktoś kto robi/zrobił 8 min abs czy daje dobre efekty.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12849
Witam ponownie, znalazłem (wydaje mi się) dobry trening na mięśnie brzucha na którym postanowiłem się wzorowac? Co o nim sądzicie?
Czy cwiczenia w Poniedziałek, środę i piątek będą optymalne? Czy może cwiczyc częściej?
Czy cwiczenia w Poniedziałek, środę i piątek będą optymalne? Czy może cwiczyc częściej?
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
To podaj ten trening 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12849
Skopiowałem a zapomniałem wkleic :D
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12849
Czyli ten abs jest lepszy od ćwiczeń które podałem?
...
NeoMan
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1835
tak :p
Bierz od życia wszystko co możesz.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12849
To najwyżej połączę ćwiczenie z tego i z tego. Tylko napiszcie czy ćwiczenie w te dni w tygodniu co pisałem są optymalne, czy może ćwiczyć 4 dni w tygodniu?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
