...
Napisał(a)
witam, w tym dziale jeszcze nie bylem ale wiem ze za jakies 2 miechy bede sie mierzyl do redukcji. ale zastawawia mnie juz jakie cwiczenia aerobowe bede mogl wykonywac w domu nie posiadajac specjalistycznego sprzetu procz sztangi hankli i terenu na dworzu..?? jakies pajace gimnastyka czy co ... z gory dzieki za odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skakanka jedynie mi przychodzi do głowy. Prócz tego interwały jak np tabata.
Pomogłem? Nie chce SOGa pomóż im
www.dkms.pl/index.php?id=314
...
Napisał(a)
a co to jest tabata??? a o skakanxce tez myslalem.... no bo czuje ze moge miec problem
...
Napisał(a)
Biegać po dworze nie możesz?
...
Napisał(a)
teoretycznie moge tylko sobie juz to zostawiam na ostatecznosc bo jednak biega sie trudno... bo bym chcial najchetniej zrzucic z brzucha i boczkow
...
Napisał(a)
Tabata to chyba nie trening interwałowy, a metaboliczny, może się mylę.
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Napisał(a)
Ile ważysz? Jak waga nie przeszkadza Ci w bieganiu to biegaj odrazu , tabate zostaw na koniec.
...
Napisał(a)
asmi87zostawiam na ostatecznosc bo jednak biega sie trudno... bo bym chcial najchetniej zrzucic z brzucha i boczkow
chce zrzucic ale niechce biegac.. choc moze. Siedzeniem tego nie zrobisz, w domu tabat, skakanka, na dworze cardio + dieta i gra gitara
każdy ponad każdym ....
...
Napisał(a)
bieganie moim zdaniem jest trudna dyscyplina i nie kazdy potrafi tylko latwo powiedziec ide pobiegac... teraz waze 95kg przy 186cm ale moze dojde do 98 i wtedy redukcja i moze znowu masa itd. chyba jak kazdy nie chce miec brzucha i boszkow
...
Napisał(a)
a co jest trudnego w bieganiu bo ja niewiem, moze niech ktos mnie oswieci? Rozumiem ze dla jednego 40 min biegu to lajcik a dla drugiego zabojstwo ale nikt nie kaze biegac po 3 godziny, Zacznij od 20 min truchtem i zwiekszaj dystans co tydzien/dwa, Jesli bieganie nie jest latwe to co jest w takim razie? szachy?
każdy ponad każdym ....
...
Napisał(a)
Odpuść sobie aeroby, postaw na interwały. Uwierz, że wiele cennego czasu straciłem na dojście do przekonania, że nie aerobami skutecznie zrzucisz sadło a treningiem interwałowym...
Postaw więc na siłkę i HIIT a cardio potraktuj jako uzupełnienie.
Postaw więc na siłkę i HIIT a cardio potraktuj jako uzupełnienie.
"Jeżeli masz cel i robisz więcej niż mówisz to w końcu go osiągniesz."
"Największym wojownikiem jest ten, kto pokonał sam siebie."
POZDRAWIAM - PREUSSEN
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny, 95kg
Następny temat
Kolacje - czas , porcje i składniki ?
Polecane artykuły