asmi87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

786

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2013 (15:56)

Data rejestracji 03.02.2012 (16:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	masa bez wegli??? tak sie zastanawiam ze bez odpowiedniej ilosci wegli jestem w stanie zwiekszyc swoja mase miesniowa??? tak liczac mniej wiecej swoja diete to wychodzi ze zjadam jakie 160 bialka i moze 150-200 wegli przy wadze 100kg. od tego tygodnia dorzucilem 2	4	2013-03-20 16:00
Odżywki i suplementy	przechowywanie odzywek - zapytanie?? witam, mam pytanie wlasna silownie mamy w drewnianej budce przed domem gdie panuje podobna temp jak na dworzu na na kreatynie z treca jest napisane ze przechowywac w temp mniej wiecej pokojowej. czy temp przechowywania mniej wiecj 5 stopni moze miec	7	2012-11-09 18:45
Odżywki i suplementy	przedtreningowka witam, mam zapytanie co do waszej opini... cwicze jakis rok do tej pory raczej unikalm odzywek ale wkoncu postanowilem kupi saw i powiem ze biore jedna miarke i dziala fajnie. i tak musle jakbym chcial kupic potem znowu cos to co polecanie od	4	2012-10-30 20:58
Odżywki i suplementy	przedtreningowka a no booster tak sie zastanawiam jaka jest miedzy nimi roznica w dzialaniu i przeznaczeniu... czy moglby ktos mi to jakos przyblizyc byl bym wdziezny	6	2012-04-07 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	jakie aeroby?? witam, w tym dziale jeszcze nie bylem ale wiem ze za jakies 2 miechy bede sie mierzyl do redukcji. ale zastawawia mnie juz jakie cwiczenia aerobowe bede mogl wykonywac w domu nie posiadajac specjalistycznego sprzetu procz sztangi hankli i terenu na	10	2012-03-31 19:59
Odżywki i suplementy	Spalacz dla żony mam zapytanie moja żona urodzila mi kluseczke jakies 4 miechy temu i teraz chce juz wrocic do formy z przed ciazy ale zostalo jej troche na brzuchu i od przyszlego tygodnia ulozylem jej diete redukcyjna i bedzie sobie w domu cwiczyla troche a chodzi	9	2012-03-25 10:41
Ladies SFD	Spalacz dla mojej żony mam zapytanie moja żona urodzila mi kluseczke jakies 4 miechy temu i teraz chce juz wrocic do formy z przed ciazy ale zostalo jej troche na brzuchu i od przyszlego tygodnia ulozylem jej diete redukcyjna i bedzie sobie w domu cwiczyla troche a chodzi	3	2012-03-25 10:48
Odżywki i suplementy	jakie bialko wybrac??? z tego co zauwazylem brakuje mi w diecie troche bialka, bo wegle musialem troche uciac bo brzuszek i boczki rosly.. a moim pytaniem jest jakie bialko bedzie najbardziej ekonomiczne bo patrzylem u nas w sklepie oferte na megabol - quattro pro econo	7	2012-03-10 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo w brzuch i boczki od trzech tygodni wymyslilem sobie diete gdzie mniej wiecej jest okolo 200 białka, 90 tluszcz, i okolo 500 wegla mam 186 cm i teraz jakies mpze 95 kg. wiek 24 cvo z tym zrobic???	13	2012-02-28 17:53
Trening dla początkujących	kaptury a raczje problem z nimi zaczalem cwiczyc po 6 latach a problem i tak jest ten sam nigdy nie udalo mi sie ich wypracowac.. cwicze w warunkach domowych. dieta jest. trening mniej wiecej tak: pon. biceps i triceps sr. barki i plecy pt. klatka i biceps kaptury dopiero	9	2012-02-24 17:03
Odżywki i suplementy	kolejne pytanie o suple witam mam 24 lata, 92 kg, 186 cm, cwicze jakis czas w domu na nie wielkiej ilości sprzetu majac diete w ktorej jest suma dobowa: 3652 kcal 229 g białka 76 g tłuszczu 507 g węglowodanów chcialem zapytac czy mam dorzucic jakies suple celem	7	2012-02-14 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jesli mozna strzelic ocene i jakies rady bede wdzieczny mam 24 lata, 186cm i waga 91. zaczalem cwiczyc 3 tygodnie temu i wymyslilem sobie taka diete: 6:00 3 jajka 3 kromki chleba z wedlina serek wiejski 10:00 250gr poltlustego twarogu 250gr makaron 2 jajeczny 13:00 700g banany 0.5l mleka	6	2012-02-06 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	masa bez wegli???	2013-03-20 16:10
Targowisko	[S] Clenburexin	2012-12-05 21:05
Odżywki i suplementy	przechowywanie odzywek - zapytanie??	2012-11-09 19:41
Odżywki i suplementy	przechowywanie odzywek - zapytanie??	2012-11-09 19:34
Odżywki i suplementy	przechowywanie odzywek - zapytanie??	2012-11-09 19:20
Odżywki i suplementy	przedtreningowka	2012-10-30 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Przy skromnym budzecie dobra dieta?	2012-04-08 20:19
Odżywki i suplementy	przedtreningowka a no booster	2012-04-08 14:12
Odżywki i suplementy	przedtreningowka a no booster	2012-04-07 22:56
Targowisko	[s] Kreatyna Universal Creatine	2012-04-06 22:08
Targowisko	[s] Kreatyna Universal Creatine	2012-04-06 06:51
Odżywianie i Odchudzanie	jakie aeroby??	2012-03-31 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	jakie aeroby??	2012-03-31 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	jakie aeroby??	2012-03-31 20:17
Odżywki i suplementy	Spalacz dla żony	2012-03-25 13:19
Ladies SFD	Spalacz dla mojej żony	2012-03-25 12:36
Odżywki i suplementy	Spalacz dla żony	2012-03-25 10:57
Odżywki i suplementy	Spalacz dla żony	2012-03-25 10:46
Odżywki i suplementy	jakie bialko wybrac???	2012-03-10 21:14
Odżywki i suplementy	jakie bialko wybrac???	2012-03-10 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo w brzuch i boczki	2012-02-29 06:50
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo w brzuch i boczki	2012-02-28 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo w brzuch i boczki	2012-02-28 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo w brzuch i boczki	2012-02-28 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo w brzuch i boczki	2012-02-28 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo w brzuch i boczki	2012-02-28 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo w brzuch i boczki	2012-02-28 18:01
Trening dla początkujących	kaptury a raczje problem z nimi	2012-02-25 20:56
Trening dla początkujących	kaptury a raczje problem z nimi	2012-02-25 15:46
Trening dla początkujących	kaptury a raczje problem z nimi	2012-02-24 17:24