Noga w gipsie

Witam, mam nogę w gipsie do kolana, złamałem sobie śródstopie w kwietniu miałem jechać na zawody, a gips mam mieć na dwa miesiące, domyślam się jak może mi spaść forma i siła w nodze (prawa kończyna dolna), więc chciałem się dowiedzieć czy aby utrzymać "formę" mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni (mam w domu) na górne partie ciała, i lewą nogę (tyle ile mi się uda na te nogę, czyli pewnie wznosy palców siedząc z obciążeniem na nodze) ponieważ z tego co słyszałem, przy rozwijaniu jednej kończyny, druga jakoś pracuje w 20% czy coś takiego, i że jest wskazane przy nie ćwiczeniu obu kończyn. Odpada mi jedynie trening tej oto kończyny, czy jak zacznę ćwiczyć na siłowni, nie stracę zbyt formy w sportach walki? Ćwiczę muay thai 6 miesiąc, biegam ponad rok (już widzę jak opadnę w czasach) i przedtem ćwiczyłem na siłowni 10 miesięcy. Będę starał się dużo jeść żeby zbyt nie schudnąć, mam 178cm wzrostu i 71kg masy ciała, czy ta siłownia to dobry pomysł?

plecy też chcę ćwiczyć:) położę się na ławeczce i będę dociągał, z tego co wiem to prawie jak wiosłowanie ;) dzięki wszystkim:)

na poczatek odpocznij od treningu.

Ja bym na twoim miejscu odpuścił sobie cwiczeni dopóki noga nie bedzie w pełni sprawna. Zdrowie jest najważniejsze noga masz jedna za zawodów bedzie wiele więc to nie koniec jak sobie byś odpuścił.

ok skoro tak mówicie, niech tak będzie:)

A ja tak z ciekawości muszę spytać czy to śródstopie złamałeś na treningu/sparingu czy gdzieś indziej?

Możesz zawsze ćwiczyć inne partie a nogi po prostu sobie odpuścić. Jeśli masz możliwość ćwiczenia całej góry bez obciążania nóg. Ćwicz sobie śmiało przecież wielu "pakerów" i tak olewa nogi. Jeśli możesz ćwicz zawsze to coś lepszego niż nic tym bardziej, że to tylko 2 miesiące.

Też miałem złamane śródstopie i w gipsie byłem tylko 3 tygodnie. Najlepiej odpuść sobie jakiekolwiek ćwiczenia, 2 miechy to nie wiele.

@Frosti
Na wf'ie podczas gry w koszykówkę.
@Not4you tak uważasz? Wiem że wielu "pakerów" olewa nogi, ale to jest rusztowanie ciała, razem z plecami. A większość mi odradza, to sam nie wiem.
@turboj
Śródstopie można złamać w wielu miejscach, ja mam złamanie guzowatości kości śródstopia palca piątego, z tego co wiem, za te dwa miesiące może nawet mi się dopiero zacząć zrastać.

trzymaj miche obowiązkowo;) zero syfu, jakbys trenował normalnie, jesli bierzesz jakies suple to odstaw az zsciągnął gips(nie ze szkoda,ale jak juz masz to roztrenowanie to tez warto dac odpocznac kichą)
jak odpoczniesz z tydzien mozesz robic siłke( ale z jedna noga to lipa wypracuj jakas technike) trenuj maks 3-4 na tydzien;)
zapytaj lekarza czy mozesz pływac;)

moze mnie tu ktoś ztepi za to co Ci napisałem, ale jakbym miał jakąs forme i nagle złapał taką kontuzje to bym sie załamał, ale jesli bym mógł uprawiać jakąs aktywność (trening)zeby podtrzymac forme bo spadki napewno będa ogromne to bym to robił, sam wiem jak cięzko wrócic do formy jesli sie nie robiło nic chociaz miesiac;)

do dupy ze złamałes noge, jakbys ręke złamał to jescze jakos ale tak to wiesz ale trzymaj sie i zdrowiej ruch Ci napwno nie zaszkodzi

No ja jestem załamany, bo możliwe że nie będę mógł normalnie stawać czy coś, a miałem jeszcze biegać na miastowych zawodach niedługo no to już w ogóle, wolał bym mieć rękę złamaną, nogi są moim priorytetem, nawet w muay thai, już widzę jak będę lewą nogą kopał (prawe śródstopie złamane) :c ale cóż, jestem dobrej myśli że będzie dobrze

Odradzają bo pewnie nie chce im się ćwiczyć. Każdy pretekst jest dobry by sobie poleżeć i zostać przed telewizorem. Ja bym nie wyleżał tyle czasu nic nie robiąc. Nie wiem jak Cię tam zagipsowali ale jeśli masz możliwość ćwiczyć to ćwicz resztę partii a nogi odpuść bo nie ma sensu. Na pewno będziesz miał mniejsze spadki w nogach niż jak byś nic nie robił. Rusztowanie rusztowaniem ale reszta też jest ważna. Ja wychodzę z założenia nie ćwiczysz dopiero wtedy gdy naprawdę nie możesz ćwiczyć. Odpocznij sobie z tydzień i jeśli trenuj.