TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ProSatan

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3288 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22932

Ja na bieżni do 6km/h maksymalnie aeroby walę

Twoje żarcie jak zawsze i tak wygląda smacznie

Jeśli pijesz samą kazeinę na noc, rano budzisz się głodny?

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

tego kuraka na porcje ile dajesz?

podsumowanie na kiedys mniej wiecej planujesz?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

30.03.2012- Dzień TRENINGOWY

DIETA:

1. Placek jak zwykle

2. Kurak duszony w sosie pomidorowym 200g+ryż basmati

TRENING

3. Halibut 2 kawałki+ talarki + sałata - jednym słowem "CZIT"

4. Sałatka z tuńczyka, ryżu, jajka i warzyw

5. Kurczak duszony w sosie pomidorowym

6. Kazeina 40g

TRENING:

Trening mimo, że na samych wyciągach (przez uraz palca) to dobry, spompowałem łapy maksymalnie. Robiłem bardzo wolne fazy koncentryczne i w każdym cwiczeniu, w ostatniej serii dropy :

1. Modlitewnik na wyciągu 4x 20-10 w ostatniej drop

2. Uginanie na maszynie, ręce równolegle do ziemi, pełne spięcie i powolny ruch 3x 15-10

3. Uginanie na wyciągu dolnym 3x 15-10

4. Ściąganie linki wyciągu 4x 15-10

5. Docisk 4x 15-8

6. Uginanie zza głowy na wyciągu 3x 15-10 drop

+ Aeroby 30min, bieżnia, tempo 7km/h

Palenie w mięśniach na treningu MEGA, chyba czasem warto zrobic taki trening maksymalnie pompujący i z powolnymi ruchami, ciekawe tylko czy przyniesie wzrost jakiś

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

ProSatan- raczej głodny się nie budzę

ale nie wiem na ile to kwestia kazeiny

ja zaczynam pierwsze 5min od 6,5km/h a potem już lece 7km/h

a kąt jak dajesz?może dlatego wolniej robisz, bo pod większym nachyleniem? ja daje 2stopnie czy jakoś tak

Marian- Mięsa staram się dawac 200g. Podsumowanie?hmm, nie wiem, narazie suple są to o tym nie myśle

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

31.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY

Jak już wcześniej pisałem wybrałem się na spotkanie z FA Xtreme Team

DIETA:

1. Placek z jaj, owsa z jogurtem i truskawkami

2. Szama do pociagu

Mięso z szynki wieprzowej, pieczarki, papryka żółta+ ryż brązowy

3. Na spotkaniu kilka szejków białkowych+ porcja VITARGO ( fajne węgle, bardzo gęsty szejk wychodzi z tego )

4. Szama w pociągu

40g HI ANABOL PROTEIN+ Banan

5. To samo co 2+ sałata

Co mogę powiedziec o spotkaniu- chłopaki w MEGA formie, naprawde. Szczególnie Burdzy, co widac na focie załączonej niżej.

Naprawdę fajnie było pogadac z profesjonalistami. Team jest naprawdę "swój", rozmawiali jak ze znajomymi, żartowali itp. Jedyny minus- na początku bardzo małe zainteresowanie. Naprawdę "publika"nie dopisała. Poza tym siłka- hmm, a właściwie fitness club. Same maszyny, hantle max 40kg, zero stojaków, do siadów i ciągów nawet miejsca nie było taka bardziej dla kobiet.

Hit dnia: Andrzej Zieleniecki który niezbyt miał jak cwiczyc w takich warunkach zaczął trening od rozpiętek na bramie, założył cały stos i poprosił, żeby 2 osoby jeszcze "hamowały" ciężar, żeby opór zwiększyc. Efekt- rozpieprzona brama, linki popękały

Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-03-31 20:29:51

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

Fajny dziennik,Powodzenia Życzę :)

...

Buli915

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203

Haha i co jak Zieleniecki rozwalił brame? Co na to właściciele?

i jesteś Ty gdiześ na zdjęciach?

Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-03-31 20:56:38

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

u mnie w Ck to samo było z wyciągiem na bramie tylko Andrzej dobijał trica i też 2 osoby dopychały do dołu bo za mało na stosie

który to ty na fotach ??

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-31 21:11:33

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...