TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

Hubert81

Ciekawe do czego teraz służą mu filmiki Shitmana hmmm...

pewnie fajnie się przy nich obiera ziemniaki i inne rzeczy...

jakoś rok temu z kumplem pojechałem na zawody (ale ja nie startowałem) to za 3 miejsce dostał wiatrówke i potem przez pół Polski ją wiózł

edit: a i tak potem sie okazało ze zepsuta

Zmieniony przez - aboczek w dniu 2012-03-25 11:59:06

haha dzięki chłopaki, motywujecie! :D


Hubert, Pawel
wiadomo ze na normalnych zawodach nikt by tego nie zaliczyl ale te zawody to byly takie poprostu zeby przyciagnac uwage ludzi i zachecic innych do cwiczen. nikt tam nie patrzyl na technike za bardzo bo wszyscy cwicza kulturystycznie, poprostu kazdy chcial wyyebac jak najwiecej


Plan:
Klatka góra robilem w pon:
1.Wyciskanie na skosie sztangi rampa 6
2.Gilotyna na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 8
3.Pompki z elewacją nóg 4x10
4.Flarowy wycisk na skosie dod. 4x10


Klatka dół/środek w pt:
1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 6
2.Chest dips rampa 8
3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x10p
4.Squezze press na poziomej 4x10p

ku** jakie wyniki, jestem ciekaw ile poszłoby gdybyś ćwiczył mc? Masz zamiar startować w jakiś poważniejszych zawodach?

Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-03-25 13:02:49

nie bo jestem za slaby

a tak serio to narazie postaram się jak najbardziej poprawić łapy i reszte zresztą też
pozniej wycinka
na wakacjach 2 miechy luzu tzn lekkie treningi itp, nie licze na żaden progres
a po wakacjach chyba sobie yebne jakis plan na sile i zobaczymy wtedy, pozatym najpierw musze sobie dokupic obciazenia

obciążenie to obowiązkowo bo już nie wchodzi Ci na sztangę

zamiast kulturystycznie cwiczyc to zacznij siłowo i pierdyol redu w tym roku

Ale tak powaznie mówiąc to jakbys tak typowo pod siłe zaczał cwiczyc to pewno za jakis czas byś sie mógł liczyc. Ale ty pewno wolałbys na scene wyjsc

Dobra chuy, dam Ci swoje 265kg obciążenia :D
EDIT: zaraz znooowu się spam zacznie ... gRRR ...

Tak za darmo mu dasz czy oczekujesz czegos w zamian?

Zdjęcia