Dieta jest opisana szerzej tutaj: https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_/_poprawy_-t847137.html
Kalorie Dobowo:
Węglowodany Białka Tłuszcze Wartość ENERG
408,055 198,76 32,17 2908,75
63,86% 31,11% 5,03%
Powyższe kalkulacje nie uwzględniają dodatków smakowych: warzywa, oliwa z oliwek, masło także tłuszcze są zaniżone o około 3-5%
Myślałem cały czas o gainerze: Mutant Mass ale po dłuższej analizie wydaje mi się ze białka znacznie trudniej będzie mi dostarczyć w sytuacji gdy jakiś posiłek wypadnie z diety. Zbliża mi się wyjazd na 2 tygodnie i właśnie dostęp do w/w diety będę miał ograniczony.
Wybór padł za tem na jakiegoś Bulka: 50 węgle /50 białko. Co polecicie i poprawcie mnie jeżeli się mylę z tym Bulkiem.
pozdrawiam