mosskit

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2015 (11:13)

Data rejestracji 08.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening wieczorem a posiłek z węglami witam po ponad 3-letniej przerwie znowu wróciłem na siłownię. mój staż to 2 lata ciągiem, bez przestojów. dieta jest, chodź przy obecnej mojej pracy ciężko dostarczyć zapotrzebowanie kaloryczne w takich ilościach jakbym chciał (szczególnie chodzi	6	2015-03-18 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masowy nóg a aeroby tego samego dnia witam masuję od około 6 miesięcy. udało się przytyć około 7-8kg ale pojawiła się niestety oponka. typ budowy ektomorfik: poczatkowa waga 78kg. obecnie 86kg. wiek 25 lat od 2 tygodni wprowadziłem po każdym treningu siłowym 30 minut aerobów	11	2012-07-02 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / poprawy witam! słowem wstępu: to moja trzecia próba z siłownią. wcześniej w czasach szkoły/studiów brakowało czasu na dobre odżywianie i praktycznie nie mogłem przytyć. typ ekto - wiadoma sprawa :) wzrost 190 cm waga: 79kg grupa krwi:	14	2012-03-22 21:46
Odżywki i suplementy	Sumplement diety - Gainer czy Bulk - jakie ? witam dieta jest opisana szerzej tutaj: http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny_%2f_poprawy_-t847137.html kalorie dobowo: węglowodany białka tłuszcze wartość energ 408,055 198,76 32,17 2908,75 63,86% 31,11%	7	2012-03-22 21:53
Trening dla początkujących	Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi na początek witam wszystkich na forum. info o mnie: -wzrost 190 cm -waga 72 kg -wiek 19 lat -grupa krwi 0 rh + cele: -podnieśienie masy ciała, jego ogólne wzmocnienie, wyrzeźbienie uwagi(do celów	19	2006-08-08 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Białko w diecie a alergia	2015-03-20 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Trening wieczorem a posiłek z węglami	2015-03-20 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Trening wieczorem a posiłek z węglami	2015-03-20 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Trening wieczorem a posiłek z węglami	2015-03-19 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masowy nóg a aeroby tego samego dnia	2012-07-02 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masowy nóg a aeroby tego samego dnia	2012-07-02 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masowy nóg a aeroby tego samego dnia	2012-07-02 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masowy nóg a aeroby tego samego dnia	2012-07-02 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / poprawy	2012-05-23 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / poprawy	2012-04-28 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / poprawy	2012-04-28 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / poprawy	2012-03-24 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / poprawy	2012-03-24 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / poprawy	2012-03-23 14:39
Odżywki i suplementy	Sumplement diety - Gainer czy Bulk - jakie ?	2012-03-22 23:15
Trening dla początkujących	Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi	2006-08-10 22:31
Trening dla początkujących	Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi	2006-08-09 15:59
Trening dla początkujących	Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi	2006-08-08 23:56