Mam 14 lat, jestem chłopakiem i mam cycki. Chcę trenować.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30

Witam! Mam 14 lat, jestem chłopakiem i mam cycki. Ważę 56kg, mam 170 cm wzrostu. Posiadam atlas w domu i ławeczkę treningową taką wygiętą + hantelki 5kg. Czy moglibyście wymyślić mi jakiś plan treningowy, żebym był bardziej umięśniony?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DzikiDzik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 681 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21946

88 cm w pasie przy 56 kg ; o ?

DZIK !!

▪█─────█▪

...

NeoMan

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1835

Wstaw zdj bo moze masz Ginekomastie/Lipomastie skoro mowisz ze masz ,,cycki".

Bierz od życia wszystko co możesz.

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Trening domator
Wstaw zdjęcia

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

za młody jesteś na trening na siłowni :)

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

DzikiDzik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 681 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21946

czemu za młody ? Podstawowe ćwiczenia może spokojnie cisnąć, nic mu od tego nie będzie, raczej same + ; )

DZIK !!

▪█─────█▪

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zastanawiam się czy to co piszesz jest prawdą. Wychodziłoby na to, że masz bagatela około 30% tłuszczu.

Na siłowy za młody, poza tym stawy już mocno obciążone.
Domator + 10 wskazówek żywieniowych.

...