Rejestracja

Cykl :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: cykl

Ilość wyświetleń tematu: 1176

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga / wzrost

183

Staż treningowy

2 lata

Cel cyklu

Masa

Stosowane już wcześniej suplementy

tak miełam kilka cykli

Stosowane wcześniej spalacze

nie ale mam zamiar

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

miesiąc temu brałem kreatyne ale cykl chce zacząć dopiero od następnego miesiąca

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Chodzi mi o mase mięśniową brałem kiedyś gainery ale troszke rosła tkanka tłuszczowa wykonywałem różne aeroby

Przewidziane finanse na cykl

jeśli chodzi o pieniądze mam odłożone ponad 400 zł jeśli będzie za mało zawsze moge skołować kase ;)

Uwagi i sugestie

mam mały problem powsają u mnie rozstępy może jakies witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607

Siemka

wiek: 17
cel: masa
staz: 2 lata

mój wzrost 183 cm waga 80 kg

chciał bym zrobić kolejny cykl odżywkami i potrzebuje pomocy myślałem o połączeniu : S.A.W i CM3 czy to było by dobry mix ? Brakuje tutaj jeszcze białka wiec jestem otwarty na propozycję :)

mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu jakiś "dobrego" cyklu z góry DZIĘKUJE :)

Nigdy nie będzie tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 160693 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235478

jaki masz rozklad b/w/t w diecie?
polaczenie ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607

b/w/t ? :) może jaśniej :)

Nigdy nie będzie tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 728 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

bialka/wegle/tluszcze

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607

staram się unikać jedzenia słodyczy jeśli chodzi o białka jem dużo mięsa i mam jeszcze jakieś białko 80%...węgle nie jestem w stanie określić :) nie mam żadnej diety ale zamierzam wprowadzić

Nigdy nie będzie tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 728 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

to zacznij od diety

może Ci się przydać

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 160693 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235478

z bialek np
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1063.html

lub tansze
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607

większość z tych linków przeczytałem zanim napisałem teamat ale przeczytam jeszcze raz i postaram się ułożyć sobie diete

Nigdy nie będzie tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607

białko 160g, węgle 120g, 131 g tłuszczy chyba dobrze 2300 kcal

Nigdy nie będzie tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej.

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4773

Dodaj z 200 węgli, odejmij z 40 tłuszczy.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607

czyli że muszę więcej węgli spożywać..może to być ryż lub różne zupy mleczne ? :)

Zmieniony przez - silwer w dniu 2012-03-21 13:55:30

Nigdy nie będzie tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PRZED TRENINGIEM

1
2

Następny temat

TEST 50/50 z IRON HORSE - zgłoszenia i info

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły