Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21
Witam, mam 17 lat 190cm wzrostu waga ok 70kg.
Przejde do rzeczy jestem nowy, chce zaczac cwiczyc zastanawialem sie tutaj nad węglowodanami "mass xxl" tak polecil mi kumpel.
Chodzi o to ze chce cwiczyc a niewiem czy na samych weglowodanach dam rade sie wyzezbic, chcialbym żebyście mi pomogli w zrobieniu dobrej diety,
PROSZE O NIE UMIESZCZANIE STRON TYPU" JAK ZROBIC DIETE" bo co do tego jestem kompletnie zielony, nieiwem jak to rozpisac itp...
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
PROSZE O NIE UMIESZCZANIE STRON TYPU" JAK ZROBIC DIETE" bo co do tego jestem kompletnie zielony, nieiwem jak to rozpisac itp... jeśli o to chodzi temat moge co najwyżej usunąć bo każdy diete układa sam a zrozumieć 10 wskażówek nie problem
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21
Wstaje 7.00 jem z 3-4 kawalki chleba do tego herbata xd i z 2 jogurty ide do szkoly w szkole mam z 8 kawalkow chleba, przychodze do domu jem obiat czesto mieso kotlety, zrazy itp.. na kolacje od czasu do czasu jem budyn a czesto robie sobie z 4 jajka no i to na tyle ...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Musisz zaczac od samego poczatku komponowania posilkow. Postaraj sie zeby w kazdym z 4-5 posilkow bylo dobrej jakosci zrodlo bialka, weglowodanow i tluszczow + warzywa.