Witaminy - skutki uboczne?

Witam,

Od paru dni biorę witaminy i minerały OLIMP Vita-Min Multiple Sport, już po pierwszej dawce czułem lekki ból głowy i małe "otępienie", ale pomyślałem, że to po prostu od zmęczenia. W kolejnych dniach było podobnie. Dzisiaj głowa już mnie nie boli (ale jeszcze nie brałem witamin, biorę je zawsze po obiedzie), ale za to czuję się dziwnie jakoś i kręci mi się w głowie od rana. Czy to możliwe, że są one po prostu za mocne, za duże dawki i stąd te problemy? Próbowałem znaleźć podobny temat na forum, ale nie znalazłem, żeby ktoś miał podobne objawy. Ćwiczę 2 razy w tygodniu (czasami 3 jak czas pozwoli). Może lepiej brać po jednej dziennie, na przemian raz witaminy, raz minerały? Będę wdzięczny za wskazówki i pomoc.

Pozdrawiam
Jarek

Witam



Trudno powiedzieć, co jest przyczyną, ale możliwe że przesadziłeś z dawką bądź masz nietolerancję któregoś składnika zawartego w kapsułce. Spróbuj zmniejszyć porcję lub zmień produkt. Jeśli problem się powtórzy to możliwe, iż takie preparaty nie są dla Ciebie. Wówczas należałoby zadbać o to, by w diecie spełnić zapotrzenowanie na poszczególnie składniki, witaminy i minerały. Jeśli zadbasz o odpowiednią podaż warzyw i owoców to nie powinno stanowić problemu dostarczenie odpowiedniej ilości witamin a wtedy suplementacja jest zbędna.


Jeśli zaś chodzi o preparaty multiwitaminowe to spróbuj chociażby produktu z firmy allnutrition w bardzo przystępnej cenie. Znajduje się on pod linkiem:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html


Znajdziesz w nim między innymi :

-potas
-witaminę C
-magnez
-wapń
-witaminy z grupy B
-cynk, żelazo
-mangan


I wiele, wiele innych.


Pozdrawiam

możliwe,że jesteś uczulony na jakiś składnik tego preparatu
odstaw na kilka dni i będziesz wiedział czy to było powodem złego samopoczucia

posluchaj flexa,odstaw na kilka dni tak dla sprawdzenia czy to od witamin,chociaz szczerze mowiac to watpie


Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-03-13 13:20:17

Ok, dzięki za rady. Wrócę za parę dni i dam znać czy coś się zmieniło.

Witam ponownie, zgodnie z sugestią odstawiłem witaminy na 2-3 dni i faktycznie wszystko wróciło do normy. Potem zacząłem je brać ponownie, ale już po jednej (czyli raz witaminy, następnego dnia minerały itd) i jest ok. Po minerałach lekko kręciło mi się w głowie jeszcze, ale już nie tak mocno jak wcześniej, dzisiaj wziąłem je ponownie i czuję się całkiem dobrze. Macie pomysł czym mogło być spowodowane wcześniejsze złe samopoczucie? Czy zostawić taka dawkę (1 dziennie) czy spróbować jak na początku czyli witaminy i minerały codziennie razem?

Jak jest dobrze to po co zmieniać?

Po co kombinować? Odsprzedaj je za połowę ceny komuś z siłowni i kup słabsze z mniejszymi dawkami witamin/minerałów.

Masz te same tylko dawki mniejsze
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
Niektórzy dla oszczędnosci biorą tak jak ty jednego dnia kapsy a drugiego minerały.

Te kolegi wyżej widziałem np w Rossmanie.

Nie chodzi mi o oszczędności, ale o bezpieczeństwo, żebym nie przegiął z tymi pigułami :) Ok, dzięki za pomoc, zastosuję się do Waszych rad.

tak w sumie to trudno przedawkować witaminy ale da się, witaminy bierz rano do śniadania a minerały np wieczorem z ostatnim posiłkiem, z witamin w mniejszych dawkach polecam te https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html , wiem że brak ale pojawią się pod koniec przyszłego tygodnia