1 cykl od czego zacząć

Witam!
Trenowałem rok na siłowni, lecz przerwałem ćwiczenia na ok. poł roku.
Obecnie trenuję już ponad miesiąć i chciałbym wspomóc moj organizm jakims cyklem.
Dietę trzymam w miarę możliwosci.
Zastanawiam się nad jakimś białkiem, lecz może wy doradzcie mi od czego najlepiej byłoby zacząć
Koszt nie jest ograniczony:)
dzieki:)

na pierwszy cykl daj mono moze. a jaki to ma byc cykl masa?

Chciałbym zwiększyć masę, lecz dobra jakość, oczywiscię nie chce się zalać

jak dieta siedzi to mozesz od mono zacząć
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html
DT 5g rano i 5g po treningu
DNT 5g obojętnie o jakiej porze

jezeli nie masz tendencji do tycia to zarzuc sobie mono gainerka i bcaa

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html -odpusc jeszcze troche imo

kolega polecał mi dodatkowo przedtreningowke i aminokwasy.Co wy na to.A jakie białko polecacie?

przedtreningowka moze byc a aminokwasy to nic innego jak bcaa

aminokwasy to nie musza byc wylacznie bcaa,moga to byc rownie dobrze eaa lub calodzienne

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
moim zdaniem bardzo dobre aminokwasy i polecam.
a z białek zależy ile masz kasy
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/Łowickie_WPC_80-opis25905.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html 

białko: https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_ _Kubek-opis27096.html
kreatyna:https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis969.html
aminki:https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_STACK_II_ EAA-opis26207.html