WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

w bebzonie +5cm?

ja na redukcji wage sprawdzam nawet codziennie a na masie czasem raz na miesac nawet jak zapomne sobie :P

wage??? łomatko

patrzcie co kolesie pisali

mikoslodz

meryza43

A żeby nie robić nowego nikomu nie potrzebnego tematu to zapytam tu: Ten cały odblock po cyklu to co ma na celu ? Słyszałem ze jak sie go nie weźmie to mięśnie nie rosną tak szybko ? pawrda to ?

zdarza sie ze rosnie np. tylko prawy biceps a lewy nie. zwiazane jest to z nierownomiernym wyrownywaniem sie testosteronu w jadrach

Maya co niby jest w tym zlego?

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-13 19:06:58

shitman_xD

w bebzonie +5cm?

czy moze retencja na mono? :D

makaron dobrze wchłonął się w mięśnie :D

no IMO ważenie się ogólnie przy redukcji to bez sensu, wymiary są bardziej wiarygodne/miarodajne. A mierzenie się raz na tydzień albo i raz na dwa tygodnie. Lepsze spompowanie mięśnia na treningu i juz wymiary skaczą, bez sensu trochę. Plus nie dajmy się sfiksować - każdy ma jakieś cele, ale przecież nie rzucisz trenów czy diety bo przez dwa dni ci nic nie urosło czy że wczoraj było więcej a dziś zmalało...

tak tylko ze dzieki wadze mozna diete ustawic
bo jak utniesz za duzo kcal i zwazysz sie po 2ch tyg to masz kilka deko mniej miesa

zreszta jak kto lubi, ja lubie czesto :D

ale ustawiasz raz a potem modyfikujesz dietę nie ze względu na nową wagę tylko patrząc na efekty. Na przykład - jak się redukuję to ustawiam na 1800 i wali mnie waga - sa spadki, to dalej sobie jem 1800. Nie ma spadków - ucinam o 100kcal. Przecież i tak spada ci najpierw woda, a docelowo tłuszcz którego się nie karmi. To po chvj mi do wagi dostosowywać miske

strongzonk nie kontrolował wagi i widzisz jak go porobiło