177cm ,66kg,dieta na mase, trening na mase , staż ok 2 lata ( cwicze z przerwami wyjezdzam za granice do roboty i nie mam tam zabardzo jak ale sumujac beda dwa lata bez przerw).
chcialbym dobrac jakies suple na zwiekszenie masy diety zabardzo nie stosuje - wiem ze to podstawa ale jem to co mamuska przyrządzi - oczywiscie ryz mieso.. tak wiec prosze was zignorowac diete i dobór czegos dla mnie. mysle o kreatynie? do wydania mam 200zl co miecha ale na poczatek chcialbym max 100
najlepiej cos na podpompowanie ze tak powiem.. cieplo sie robi :D