...
Napisał(a)
Nie powiem że nie mam siły a o tym że całe ciało "działa" to wiem. To może spytam inaczej jakie ćwiczenia polecacie. Jeżeli chodzi o wagę to jest to 77,5kg przy wzroście 173,5 i wieku 15,5
...
Napisał(a)
Poprawić siłę ciosu możesz poprzez "wkręcanie" ciała w cios czyli technika, trening na heavy bag-u, uderzanie młotem w oponę i plyometrie. Ale w miesiąc nie spodziewał bym się jakiś super rezultatów.
...
Napisał(a)
Ćwiczenia typowo na poprawę rekordu na płaskiej dużo w sile ciosu nie pomogą za bardzo, a mogą źle wpłynąć na szybkość. Zajmij się raczej ćwiczeniami na dynamikę, oraz techniką.
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
...
Napisał(a)
Technicznie mam wszystko wyćwiczone bardzo dobrze ;p jeżeli chodzi o dynamikę to też nie jest najgorzej
Poprzedni temat
Trening przy pomocy przyrządów do doskonalenia technik
Następny temat
Ricky Burns VS Paulus Moses już w sobotę
Polecane artykuły