rumabam
Nie powiem że nie mam siły a o tym że całe ciało "działa" to wiem. To może spytam inaczej jakie ćwiczenia polecacie. Jeżeli chodzi o wagę to jest to 77,5kg przy wzroście 173,5 i wieku 15,5
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5206
Poprawić siłę ciosu możesz poprzez "wkręcanie" ciała w cios czyli technika, trening na heavy bag-u, uderzanie młotem w oponę i plyometrie. Ale w miesiąc nie spodziewał bym się jakiś super rezultatów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
Wielkie dzięki za odpowiedzi
...
Balboa5
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
8966
Wiek
135 dni
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75428
"wkrecaj" ciosy z biodra
SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW
...
_radek
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1815
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35261
Ćwiczenia typowo na poprawę rekordu na płaskiej dużo w sile ciosu nie pomogą za bardzo, a mogą źle wpłynąć na szybkość. Zajmij się raczej ćwiczeniami na dynamikę, oraz techniką.
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
Technicznie mam wszystko wyćwiczone bardzo dobrze ;p jeżeli chodzi o dynamikę to też nie jest najgorzej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening przy pomocy przyrządów do doskonalenia technik
Następny temat
Ricky Burns VS Paulus Moses już w sobotę
