odżywka na masę

lepiej cwicz brzuch normalnie, z obciazeniem 2x w tyg i lepiej na tym wyjdziesz

Mięśnie ma każdy, tylko nie każdy ma je odpowiednio zbudowane. Raczej kierował bym się podstawowymi ćwiczeniami na brzuch, a nie np. a6w.

a odnośnie tego białka, jest tam napisane dawkowanie 3xdziennie. Dni treningowe? czy treningowe jak i nie treningowe?

białka nie dawkuje sie jak na opakowaniu a według braków w jadłospisie

j/Majkel

ok, dzięki wielkie za naprawde ogromną pomoc!

a ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 1kg BIAŁKO + KREATYNA też byłoby dobre w tym przypadku?
bądź
BIALKO OLIMP PROVIT 80 - 3x700g ?

Białko od Activlab mogę polecić stosowałem je i nie ma co mu zarzucić

a białko i kreatyna nie gryzą się ze sobą? przy redukcji?

nie

ok, doszedłem do wniosku, że kupię białko podane tutaj. Lepiej słuchać się fachowców, a nie samemu kombinować. Dokupić do tego jeszcze jakieś BCAA? mógłby ktoś polecić coś nie drogiego a dobrego?