Vlad

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

221

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zależy od celu

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2014 (16:35)

Data rejestracji 05.03.2012 (10:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	NO xplode + mono witam jak polecacie połączenie tego. trening będzie ok godziny 15:00. jak dawkować w dt i dnt? pozdro	6	2012-04-27 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg 8:00 płatki owsiane 70g 256 kcal, 8 g. białka, 5 g. tłuszczów, 49 g. węglowodanów. chleb 100g 223 kcal, 6 g. białka, 2 g. tłuszczów, 52 g. węglowodanów. białko 30g 116 kcal, 21 g. białka, 1,8 g. tłuszczów, 3,9	13	2012-04-22 11:25
Trening dla początkujących	Trening Masa i dzień - klatka + biceps + brzuch 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki skos 3s 4. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3s 5. krzyżowanie linek wyciągu w staniu 3s 1. uginanie szeroko	4	2012-04-24 13:10
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek witam, zamierzam zrobić masę ok 6 tygodni, żeby przed wakacjami nieco zredukować. mam pytanie w sprawie doboru odżywek, czy będzie to dobry	4	2012-04-20 13:02
Odżywki i suplementy	GENOMYX Heat Stack witam, kupiłem ten spalacz i mam parę pytań. jak byście go stosowali pisze że 3x1 dziennie ale coś mi się to nie uśmiecha bo to ma 9mg alfa johy (jeżeli nie ma tyle to mnie poprawcie)i może być za silne. proszę też o propozycję dawkowania ponieważ	8	2012-04-04 21:35
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie witam, jestem obecnie na redukcji, a wiadomo redukcja to częste zmęczenie z obniżonia ilości węgli. biorę teraz vipera od dymatize i uchodzący za spalacz kosa wogóle mnie nie pobudza choć tłuszcz spada i tutaj moje pytanie polećcie mi coś na	15	2012-03-05 11:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	NO xplode + mono	2012-04-27 18:09
Odżywki i suplementy	NO xplode + mono	2012-04-27 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2012-04-27 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2012-04-27 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2012-04-26 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2012-04-23 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2012-04-22 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2012-04-22 15:30
Odżywki i suplementy	co z nowosci na redukcje	2012-04-22 10:21
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek	2012-04-21 10:46
Odżywki i suplementy	GENOMYX Heat Stack	2012-04-20 13:07
Odżywki i suplementy	GENOMYX Heat Stack	2012-04-06 13:10
Odżywki i suplementy	GENOMYX Heat Stack	2012-04-05 12:21
Odżywki i suplementy	GENOMYX Heat Stack	2012-04-05 05:23
Odżywianie i Odchudzanie	waga spadła, tłuszcz został...	2012-03-05 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie tłuszczu	2012-03-05 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	waga spadła, tłuszcz został...	2012-03-05 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	waga spadła, tłuszcz został...	2012-03-05 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	waga spadła, tłuszcz został...	2012-03-05 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Masa/rzeźba?	2012-03-05 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	waga spadła, tłuszcz został...	2012-03-05 13:19
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie	2012-03-05 12:58
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie	2012-03-05 12:42
Odżywki i suplementy	odżywka na masę	2012-03-05 12:36
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie	2012-03-05 12:24
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie	2012-03-05 12:04
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie	2012-03-05 12:01
Odżywki i suplementy	Opcja	2012-03-05 11:39
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie	2012-03-05 11:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie tłuszczu	2012-03-05 10:44