"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/b82fe1aceac54820a109c750981b1a04-small.png)
Maly poslizg, dzien treningowy w srode... niestety dopadlo mnie znowu to co w poprzednim tescie- zespol "downa" nog... czyli przepadl prawie trening plus problemy ze snem w nocy...
Najgorsze jest to, ze nie wiadomo co to jest i jak temu zapobiec
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/19.gif)
No nic, zaciskam zeby i lece dalej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/5c21a0f7e0c44b7ebbc439c81a5fe8cd-small.png)
Przez moja blizej nie zydentyfikowana chorobe udalo mi sie zrobic 2/3 treningu... dobre i to. Mam nadzieje, ze do nastepnego treningu juz mi przejdzie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Nogi i Mieśnie Brzucha
A-1: Martwy Ciąg Klasyczny (przypominający przysiad, zaczynamy z bidrami bardzo nisko) 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 100kg - zrobilem tylko 7 serii i niestety bol, mrowienie (ciezko to okreslic) byl juz nie do zniesienia...
A-2: Uginanie nóg siedząc, stopy do wewnątrz 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 42.5kg - 7 serii
B-1: Skrętoskłony, 3 serie po 12 do 15 powtórzeń, tempo 3030, odpoczynek 60 sekund
B-2: Wspięcia na palce stojąc, 3 serie po 12 do 15 powtórzeń, tempo 3030, odpoczynej 60 sekund - ciezar: 110kg
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/9de1a7ad8ae74453848f895d71d5029e-small.png)
Jeden trening GVT i wrocil apetyt
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
I posilek - jajecznica z 8 jaj + 100g boczku + oliwa + 2banany
II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + ketchup + banan
III posilek - wieprzowina 150g + frytki 150g + ketchup + banan
IV posilek - wieprzowina 100g + frytki 150g + ketchup
V posilek - wpc 40g + 2 banany
VI posilek - wolowina 200g + frytki 150g + ogorek
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/2995adbe51e54776823ecae833a9c702-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/f4a893d8f32a42ecbf7de74482585bff-small.png)
Poszla ostatnia miarka noxi pro, bede lecial na e.w.a. 01, moze jak wezme pol opakowania na raz , cos kopnie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Ogolnie jesli chodzi o Noxi Pro:
- pobudzenie na plus
- cena na plus
- ekonomia opakowania na plus
- koncentracja na plus
- zjazd po treningu minus
1. Po przbudzeniu 5g mono
2. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 1tab
3. Przed treningiem ok. 1.5 miarki Noxi pro
4. Po treningu 5g mono
5. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/59ccff2b17654d8daca31fb5aec1c5f4-small.png)
Byla mowa o pobudzaczach,stanelo na AAKG. Zapewne kupie solo i przetestuje. Chcialbym jednak najpierw dowiedziec sie
Jak to dziala?
Z czym to sie jje?
Jakie dawki stosowac?
Jak na kogo dziala?
TEMAT DNIA: Alfa Ketoglutaranu Argininy (AAKG)
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Co do aakg to narazie zobacze jak bedzie wygladala pompa na treningu bez noxi pro
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
żeń szeń, witaminy, a może coś innego ??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
-