Co po cyklu na kreatyne?

Cześć! Skończyłem cykl na kreatynie. Co teraz?

Jestem po braniu kreatyny w pigułach przez 2 miesiące.

Co teraz powinienem brać by dalej rozbudowywało mięśnie?

PS
Czy tak zwane Gainery w ogóle coś dają jeśli chodzi o przyrost masy?

W sumie Ci powiem ,że nawet jest co wyciąć więc nawet sensowne to jest. Każdy ma inne priorytety. Ja np teraz "rzeźbie" bez utraty kilogramów, możesz o tym poczytać trochę ale to wyższa szkoła jazdy trochę i trzeba manipulować dietą

gainer to bułka z serem w proszku ,
wrzuć proszę ankiete działu
Suplementy i odżywki to nie cudowne środki na porost mięśni ,udaj się do działu odżywianie bo z pewnościa kuleje...

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2012-03-01 21:47:15

Cześć! Skończyłem cykl na kreatynie. Co teraz?
Przerwa

j/w suple nie są niezbędne, trzymaj miche, odpocznij od kreatyny a za jakiś czas znowu zrobisz kolejny cykl

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Dziękuję koledzy. Już nadrabiam.

Skończyłem pierwszy cykl na kreatynie. Tak w zasadzie to skończyłem bo ona mi się skończyła. Zużyłem jako pierwszego gainera, a po nim kreatynę (ostatnie tabletki zażyję na dniach). Kreatynę po gainerze stosowałem dwa miesiące.

Pytanie jest: czym teraz się "doładować" zamiast kreatyny.
Słyszałem o no bosterach, ale nie wiem czy nie dają one tylko krótkotrwałego efektu "na chwilę". Brać no-bustery aby silniej tylko ćwiczyć? Eee... nie wydaje mi się to dobrym sposobem.

A oto dane...

- 24 lata
- 179cm wzrostu
- 72 kg wagi
- trenuję na rzeźbę rzecz jasna
- trenuję już od 2-ch miesięcy
- gainer "z Decathlona" i kreatyna w kapsułkach (2 miesiące)
- jako dietę staram się jeść "wszystko co trzeba". Makaron, jajka, ryż, kurczak, mleko.


Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-03-02 01:21:55

Rzeźba z gainerem z decathlonu... Przy twojej wadze... Co chcesz rzeźbic i w czym o.O

Poczytaj o Dietanabolu. Jedne z najlepszych rozwiązań.

Brałem, biorę i będę brał nadal.

warto zweryfikować swoje podejście do "rzeźby" i diety, a po cyklu kreatynowym możesz przetestować mix:

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=daa  (wybierz jeden z tam wymienionych)

+

https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html 

Koledzy, ja na diecie już jestem przecież cały czas. Więc nie wiem po co ta zawiść w poście jednego z Was, jakobym chciał przybierać na masie jedząc tylko i wyłącznie gainera. A moja waga? Co w niej nie tak? Ja powiem, że ćwiczę tylko 2 miesiące a efekty są niesamowite. Różnica już jest znaczna przy tylko 2-ch miesiącach ćwiczeń. Więc jest z czego rzeźbić, przecież widzę po sobie. Waga więc nie jest taka ważna jak sugerujesz. Zobaczę to co faftaq napisał i może kupię te tabletki, bo nawet tanie - 30 złotych.

2 miesiace trenujesz i masz juz za soba 2 miesieczny cykl na kreatynie??

to samo osiagnał bys bez supli, zaczynasz dopiero trenowac, poznawac organizm, suple powinienes na razie zostawic a skupic sie na diecie i nauczyc sie trenowac jak nalezy...

wazysz 72 kg i piszesz ze jest juz z czego rzezbic??
wrzuc zdjecie najlepiej bo to az nie mozliwe, tym bardziej przy Twoim wzroscie...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-02 15:01:18